Decealerg Nelly Paraschiv БІЖЧИЙ МАГ
34-річна Неллі Паращів, менеджер Cinema City, активна людина, закохана в біг та спорт. Він є персональним тренером і одним з наших експертів. І він сказав нам, чому він біжить ...
У стрімкому світі регулярний біг може зробити вас дещо ексцентричним. Я люблю бігати, і роблю це принаймні двічі на тиждень, на ділянках 10 км.
Я також бігаю під час канікул і не можу дочекатися літніх днів, щоб мати можливість бігати по пляжу, на сході сонця. Я почав бігати приблизно п’ять років тому, коли вирішив зберегти гарне тіло на все життя. Моєю початковою метою було ходити до «спортзалу» тричі на тиждень протягом трьох місяців.
Оскільки я не знав, які вправи робити, я почав бігати на біговій доріжці і зробив саме це в перший місяць. Коли я трохи набрався сміливості, я почав робити вигини колін, а ще через кілька тижнів почав робити абс. Біг став постійною справою, і поступово я ввів інші вправи в тренування.
Три місяці стали звичкою, і зараз я пожинаю плоди своїх зусиль: мені 30 років, я маю спортивне тіло і чудово почуваюся в своїй шкірі. У наш час дуже просто почуватись добре і мати гарне тіло, якщо робити все в міру, починаючи з роботи, пристрастей, спорту, харчування, відпочинку. Спеціальний спорт робить різницю між динамічним та хворим життям.
Я не знаю, що таке боляче, я не знаю, що таке бути хворим, я навіть не уявляю, як це бути депресією. Я ніколи не займався виконавськими видами спорту, але завжди був активною людиною, і це допомогло мені тримати свою вагу під контролем. І коли я кажу активний, я маю на увазі, що я волію самостійно проводити прибирання будинку, а не наймати економку; Я йду по воду з кухні і нікого не прошу принести, і сам вимикаю світло. До того ж я щодня ходжу до офісу, а до кутового магазину не їду.
Я думаю, що всі втомилися від вічного виправдання: я не займаюся спортом, бо не маю ні часу, ні грошей, щоб передплатити спортзал. Я завжди посміхаюся, коли чую щось подібне. Тільки за гроші, які заощаджували на одну домогосподарку, я міг придбати підписку на найдорожчий фітнес-зал у Бухаресті.
Спорт допомагає мені справлятися зі стресом
І з точки зору часу я можу сказати вам, що я працюю на керівній посаді і маю повну «недружню» програму: іноді я закінчую програму о 18, іноді о 22, але більшу частину часу, після 1 години ( ніч).
І все ж мені вдається відвідувати спортзал, в середньому, чотири рази на тиждень. Я докладаю цих зусиль, навіть якщо це не завжди легко, і це допомагає мені справлятися із щоденним стресом від роботи, дорожнього руху тощо. Я не вірю в мотивацію, я вірю в хороші звички, з позитивним ефектом щодня.
Якби мені доводилося мотивувати себе щодня бігати, я впевнений, що я б не дуже добре справився. Для мене біг - це не покарання за вчорашню піцу, а заняття, яким я із задоволенням займаюся.
"Побічними" ефектами є: стрункіша талія, здорове тіло, підвищений життєвий тонус і піднесене відчуття свободи, яке, я впевнений, відчувають усі, хто біжить заради задоволення.