Дефіцит Інь - Повне виснаження - Анна Решрайтер

Дефіцит інь - згідно традиційної китайської медицини (ТКМ), повне виснаження не розвивається за одну ніч. Виснаження починається із звичних підозрюваних: стрес, мало сну, втома, людина стає все більш безвольною, стає все блідішим і частіше страждає від застуди та нежиті.

Я пройшов цей етап кілька років тому.

Ця стаття вже була опублікована в моєму блозі в 2017 році, і тепер вона була оновлена для вас і записана як подкаст.

З вищезазначеними симптомами ми все ще говоримо про типовий Дефіцит ци, Я тоді за допомогою простої, здорової, високоенергетичної дієти добре впоралися б за пару тижнів. Але що сталося натомість, коли я продовжував відчувати стрес неправильно годується мати і ім Хом'як колесо і Повсякденне божевілля застряг?

Мій дефіцит ци швидко став одним Дефіцит Ян поширене.

Моєму слабка імунна система зараз прийшов один постійний холод на додачу: холодні ноги та руки, холодний кінчик носа, холодне дно і майже 24/7. втома і Безладність висіла все важче і важче на моїх плечах. І щоб Холод і нежить постійно повертався Цистит до. Тільки ретроспективно я помітив, що мені доводилося ходити в туалет дуже часто і що мені доводилося йти на стрес, коли я був у стресі діарея похилий. Мій апетит також дедалі більше знижувався. За те, що я мав неймовірний смак до солодкого, жирного та вуглеводів. Я не міг вивести з голови думки "Як мені вийти звідси ?!"

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
Потік їх тут натисніть
Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

Але це ще далеко не закінчилося, тому що моє колесо хом'ячка продовжувало невпинно крутитися, я кидався від проекту до проекту, спав лише від 4 до максимум 6 годин на ніч і так, як ви вже здогадалися, були й інші симптоми. Я був блідий, навіть влітку - бліда шкіра, бліді губи. Я страждав від симптомів сухості: моя шкіра була сухою і свербіла, очі були сухими та почервонілими, волосся та нігті були сухими та ламкими. Мені було важко зосередитися протягом тривалого часу, і я по-справжньому злякався. Крім того, протягом кількох годин, які я проспав, я продовжував мріяти про свої проекти та вирішення проблем. Тож мій стрес переслідував мене у моїх мріях.

Чи знає TCM також назву для цього стану? Так! Мій дефіцит Янга вже перетворився на такий Дефіцит крові та соків розвинена.

А потім прийшло те, чого я нікому не бажаю: d тобто повне виснаження. Моя голова була виснажена, мій розум був виснажений, а тіло все одно виснажене. я мав порушення сну, було просто втомлений, виснажений і абсолютно безвольний. Я страждав від раптовий піт. я мав постійно спраглий. Мій Розум був неспокійний, я був дратівлива, спритна і все мене нервувало - поки мені не довелося їхати прямо до лікарні з гострим апендицитом. Час у лікарні відкрив мені очі на те, як мені погано було насправді.

Ось 8 причин, які можуть призвести до виснаження, виснаження та дефіциту інь:

1. Постійний стрес і часовий тиск

У своїй розповіді вище я розповів вам про ефекти.

2. Всі негативні емоції

Вони особливо сильно впливають на вміст Інь у водному елементі. Оскільки нирки є частиною водної стихії, вони в першу чергу реагують на тривожність дуже чутливий ("мочитися в штани зі страхом") і особливо на Гроші турбуються або бояться вижити. Негативні емоції створюють тепло в тілі.

3. Пологи

Жінки після одного Пологи дуже часто страждають від таких симптомів, як емоційний стрес, виснаження, розлади сну (не тільки через дитину).

4. Вахтовий режим

Люди в змінна робота, мають абсолютно нерегулярний цикл день-ніч і тому вимагають особливо тривалих фаз відновлення. Чим старше ми стаємо, тим більше ми відчуваємо наслідки
Нерегулярності. Це в прямому сенсі цього слова стосується нашої речовини = Інь.

5. Серйозні захворювання

Люди вказують на серйозні захворювання, хіміо- або променева терапія Такі симптоми дефіциту інь, як виснаження, безсоння, посивіння, випадання волосся, внутрішній неспокій.

6. Природний процес старіння

Цілком природною причиною того, чому ми поступово втрачаємо суть і дорогоцінну суть, є саме це Процес старіння себе і гормональні зміни.

7. Занадто багато тепла в організмі

Завдячуючи занадто багато тепла в організмі, занадто багато гострого, гарячого, жирного, алкоголю та куріння випаровують наші дорогоцінні рідини в організмі. Але також негативні емоції виробляти тепло.

8. Занадто багато холоду в організмі

Зокрема a травна система занадто холодна і млява, хто не може виробляти достатньо дорогоцінних рідин, крові та соків, потрапляє на нас за речовиною = інь. Це трапляється, наприклад, із занадто великою кількістю сирих овочів, салатів, холодних напоїв, йогурту, тропічних фруктів та мінеральної води.

Ви не уявляєте, наскільки здоровою дієтою, що забезпечує енергію та силу, є основою вашого здоров’я.

З кількома, часто невеликі та прості зміни у ваших харчових звичках ви можете зміцнити свій організм і краще боротися зі стресом та стресовими ситуаціями.

Без чого робити в разі нестачі інь:

Готові продукти, заморожені продукти, мікрохвильові печі
Гаряче, гостре, жирне, смажене, смажене у фритюрі
Морепродукти, баранина, дичина
Цибуля-порей, цибуля, часник, імбир
Фенхель, аніс, гвоздика, мускатний горіх, каррі, перець чилі, кориця, перець, духмяний перець
Кава, чорний чай, чай йогу
Спиртні напої, міцні алкогольні напої
Мінеральна вода, крижані напої та загалом холодні страви, такі як занадто багато салатів та сирих овочів

Це допомагає при дефіциті інь

По-перше, вам слід уточнити, чи не страждаєте ви через дефіцит інь

холодний, так
- через занадто холодну, мляву травну систему, яка не може виробляти достатньо дорогоцінних рідин та інь (це трапляється, наприклад, із занадто великою кількістю сирих овочів, салатів, холодних напоїв, занадто великою кількістю йогурту, ...)
або через тепло
- від занадто великої кількості гарячої їжі, алкоголю та куріння, негативних емоцій, через які рідина організму випаровується, страждати.

Це дуже важливо! Тому що тоді ви також знаєте, який із їжа, що я рекомендую найкраща допомога.

Яловичина, телятина - у ТКМ 3 х 3 столові ложки м’яса вже вважаються ліками і є сильною ін’єкцією
Горіхи, насіння, горіхове масло, бобові
Масло, яйця, молоко
Спельта, пшениця, ячмінь, булгур, кус, просо
Овочеві супи, яловичі супи
Злегка охолоджуючі та зволожуючі супи або рататуй, виготовлені з, наприклад, помідорів, кабачків, грибів, брокколі, шпинату, спаржі
Морква! Їх вважають женьшенем Заходу і їх слід їсти регулярно, бажано готувати.
Мунг, соя, нут
Місо, водорості, соєвий соус
Салати на пару
Компоти
Сухофрукти (фініки, родзинки, інжир)
Торт - звучить дивно, але це так:-) Торт накопичує речовину, коли дефіцит інь призвів до виснаження та втрати ваги
Шафран, ваніль, кмин, коріандр у порошку, сіль (в помірних кількостях)
Пшеничне пиво, солодове пиво в помірних кількостях
Трави, що містять кремнієву кислоту: хвощ польовий, спориш, порожнистий зуб

Наприклад, боби маш, водорості та соя термічно холодні, і ви повинні використовувати їх економно, якщо ви страждаєте від дефіциту інь через холод. У цьому випадку ви також можете врахувати у своєму раціоні кріп, аніс, овес або трохи порею.

У час регенерації після особистого виснаження я почав свідомо витрачати час на себе. А також час для мого тіла. Лежачи у ванні, доглядаючи за своїм тілом за допомогою цінної натуральної косметики та одночасно відпочиваючи, я приземлююсь і повертаю мене сюди і зараз кожного разу після складного дня.

Я користуюся натуральною косметикою виключно з 2014 року. Тут ви можете знайти мої засоби особистої гігієни. Зверніть увагу, що кожна шкіра відрізняється. Крім того, перехід на натуральну косметику часто означає звикання до шкіри, яка може реагувати симптомами детоксикації. Дайте шкірі час на зміни, запасіться терпінням і завжди випробовуйте самі, чи підходить вам крем, сироватка чи засіб для догляду.

У цьому списку ви не знайдете жодного шампуню чи кондиціонера, тому що я все ще випробовую, який продукт мені подобається. Якщо я знайду таку, яку б із радістю порекомендував, додаю її до списку.

Отримуйте задоволення від замовлення та випробування

Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.