День 4 меню і рецепти Рина Дієта для вітамінів день - Рина Дієта
Вітамінний день у дієті Ріни це день, коли будуть вживатися лише ті продукти, що містять такі вітаміни, як свіжі та сушені фрукти та овочі, що не містять крохмалю, і які входять до категорії вуглеводів (наприклад, картопля, рис, крупи тощо).
Для 4-й день дієти, ми думали представити вам варіант щоденне меню, що складається зі сніданку, перекусів, обіду та вечері лише за допомогою продуктів, які входять до категорії вітамінів.
День 4: меню та рецепти Дієта Ріни на вітамінний день
Сніданок 4-й день Дієта Ріни: чашка малини + чашка кави або чаю без цукру
Якщо ви не можете пити каву або чай без цукру, ви можете використовувати один натуральний підсолоджувач таких як бджолиний мед, сироп агави, сироп стевії або кленовий сироп, тому ви не відчуєте ніякої різниці.
Як альтернативу малині ви можете вибрати 1 гроно винограду, 300 мл домашнього фруктового компоту або 25 г волоських горіхів.
Закусочний день 4 дієта Ріни: склянка свіжого яблучного або апельсинового соку + чашка чаю
Закуски можна подавати принаймні за кілька годин до обіду.
Обідній день 4 дієта Ріни: 4 стиглих яблука + миска сирого салату 
Як приготувати стиглі яблука?
інгредієнти: 6 яблук, варення або варення з низьким вмістом цукру, 1 склянка свіжого апельсинового соку, кориця
Спосіб приготування: Після видовбування яблук наповніть їх джемом або мармеладом і покладіть на деко, застелене пергаментним папером. Поставте в розігріту духовку до 180 градусів С і випікайте 15 хвилин. Кожні 5 хвилин яблука змащуються апельсиновим соком і заправляються корицею для набагато більш ароматного смаку.
Крім джему або варення, можна додати ядро волоського горіха або кілька родзинок.
Перекус: 25 г горіхів
Вечеря день 4 Дієта Ріни: 2 стиглих яблука
Враховуючи, що на обід я приготував 6 стиглих яблук і з’їв лише 4, вечеря вже готова.