Десерт на сніданок би
Чи катування режиму перебуває у фазі знищення? Хоча повні форми пишаються тим, що їх носять, методи дієти також вражають це нове дослідження щодо щоденного раціону. Згідно з результатами дослідження дослідників з Тель-Авівського університету, переданих Time, вживання печива та інших висококалорійних печивів допомогло б дітям схуднути. Звичайно, не всі в одному човні.
Дослідження вивчало виключно популяцію, яка практикує низькокалорійну дієту, тобто 1600 калорій для чоловіка, 1400 для жінки. Всього в опитуванні взяли участь 200 людей із ожирінням без діабету. Ціле було розділено на дві групи з одним і тим же прийомом їжі, перша група мала право на десерт, таким чином досягнувши 600 калорій, проти 300 калорій для другої групи, яка не мала десерту. Тоді жінкам у групі сніданків та десертів було дозволено 500 калорійного обіду та 300 на вечерю, тоді як чоловікам - 600 калорій на обід та 464 на вечерю.
Вражаючі результати через розчарування
Через 16 тижнів 200 випробовуваних схудли на 15 кілограмів, що свідчить про відсутність різниці. Але результат був відчутний під час подальшого спостереження: група десертів-сніданків продовжувала втрачати в середньому 6 кілограмів, тоді як друга група набрала 9 кілограмів. Причина? Перша група не відчувала голоду, бажання перекусити, звичок, які руйнують всі зусилля щодо схуднення. Як пояснює керівник дослідницької групи Даніела Якубович, "Мета схуднення - це не просто схуднення. Це також полягає в тому, щоб перевиховати себе у тому, як ви їсте, як відчуття. Голод і перекуси, щоб утримати вагу".
Їжа, що містить велику кількість білка, дійсно обмежила почуття голоду та відсутність ситості. Десерт дав змогу пом’якшити і вирізати ці відчуття. Як часто кажуть, різке припинення цукру в нашому раціоні обов’язково штовхає нас кидатися на нього при першій же можливості і викликає багато розчарувань. Знову ж таки, це слово - "помірність"!