Детокс інтоксикація!
Прихід прекрасної погоди неминуче спонукає до бажання схуднути і глибоко очистити організм. Але бігунам слід остерігатися виснажливих та непотрібних тривалих процедур детоксикації.
L або чути скрізь: наше тіло насичене відходами. Насичені жири та інші пестициди (іноді в поєднанні з кофеїном та алкоголем) ускладнюють нормальну роботу наших клітин. Філософія детоксикації випливає з цього тривожного діагнозу. І пропонує регулярно проходити лікування, яке полягає в очищенні - часто кажуть, що очищає - наші органи, відповідальні за виведення токсинів. Тому особливо орієнтовані на: печінку, нирки або кишечник.
Ця дієта, яка не називає своєї назви і ховається за назвою без наукового обгрунтування, зараз лютує. У Сполучених Штатах понад 15 000 центрів пропонують детоксикаційні процедури, а десятки продуктів, продуктів харчування та напоїв із маркою детоксикації щороку вторгуються на ринок.
У Франції магазини, що спеціалізуються на органічному ринку, зараз пропонують безліч ампул, трав’яних чаїв та таблеток для детоксикації. Зірки ринку: чорна редька та артишок, які, як відомо, глибоко детоксикують печінку, або стебла вишні, потужний сечогінний засіб.
Величезна афера на думку багатьох лікарів
Не можна сказати, що дієтологи не вітають такий розвиток часто надмірного очищення. Сам принцип терміну детоксикація є проблематичним, оскільки він використовується для всього і всього, не даючи надійного та послідовного пояснення процесу виведення токсинів.
Нещодавно газета New York Times зазначала, що більшість продуктів, що продаються під перспективними назвами, насправді є комбінацією діуретиків, проносних та стимуляторів. Це спонукало багатьох лікарів по обидва боки Атлантики сказати, що ринок детоксикації - це величезна афера, яка також може заохочувати ризиковану поведінку: головним чином, коли інтенсивне вживання так званих очищуючих продуктів поєднується з швидким.
Чи варто тому відвертатися від самого принципу регулярного очищення організму? Не обов'язково. Але корисно пам’ятати, що печінка - це фабрика, здатна переробляти та розщеплювати токсини набагато ефективніше, ніж продукти, що продаються сьогодні, часто за надзвичайно високі ціни, в спеціалізованих магазинах.
Безумовно, можливе використання напоїв, що полегшують дренаж або сприяють усуненню відходів (наприклад, старий добрий лимонний сік). А також дієта в комплекті з кофеїном або алкоголем. Зрештою, ніколи не забувайте: дієта, багата фруктами та овочами, - найкращий спосіб добре жити. Особливо, якщо це поєднується із регулярною спортивною практикою.
Зрештою ...
• Віддавайте перевагу органічним продуктам під час детоксикаційних процедур, щоб очистити організм від усіх хімічних добрив та пестицидів.
• Пийте трав'яні чаї та лимонний сік кімнатної температури, щоб уникнути подразнення стравоходу та шлунка.
Звичайно, ні ...
• Детокс виліковує у поєднанні з радикальним голодуванням протягом декількох днів. Збільшення токсинів, що виділяються організмом, може спричинити значну втрату білка.
• Продукти, що продаються в Інтернеті і не піддаються контролю. Бажано купувати детоксикаційні засоби в аптеках або в органічних магазинах.