Детокс лікує

Детоксикаційні та дезінтоксикаційні засоби - які переваги не вживання твердої їжі?

Детокс-соки, детокс-чаї, детокс-лікування. Протягом деякого часу ринок та збут такої продукції, здається, вибухають. Але наскільки розумно обходитися без твердої їжі? Чи допомагає лікування соком мені схуднути, або ефект йо-йо вражає мене після тижневого голодування?
І: ми справді отруєні взагалі, або чаї, соки та засоби для детоксикації просто непотрібно витягують гроші з кишень?

Ми хочемо відповісти на ці та інші запитання для вас у цій статті.

Отрута в нашому організмі

У нашому сучасному світі ми щодня піддаємо наше тіло величезній кількості речовин. І справді, деякі з цих речовин можуть негативно позначитися на нашому здоров’ї. Ми визначаємо речовини, які шкодять нам або нашому організму, як отрути. Найстрашніше те, що в основному ми вживаємо найважливіші з цих шкідливих речовин через свій раціон. Штучні консерванти та харчові добавки * створюють навантаження на наш організм. Але є також залишки пестицидів (у тому числі пестицидів), гербіцидів (засобів для знищення бур’янів) та фунгіцидів (знищують гриби та спори) в надлишку як в їжі, так і у нашій воді. Важкі метали із зубних пломб та вакцин, хімічні речовини від миючих засобів, косметики, ліків та татуювань - також одні з найпоширеніших токсинів, з якими ми стикаємось щодня.

Як наш організм має справу з цими токсинами

Наш організм вивозить токсини з нашого організму за допомогою складної системи. Хоча печінка та нирки є нашими головними органами детоксикації, печінка є абсолютним супергероєм, який робить шкідливих поганих хлопців нешкідливими. Орган є зображально нашою хімічною фабрикою і бере участь у всіх обмінних процесах. Він також розщеплює токсичні речовини та програмує їх усунення.

Огляд процесу детоксикації:

Не тільки наше серце щосекунди заливається літрами крові. Щодня через нашу печінку проходить близько 2000 літрів крові. На додаток до всіх видів поживних речовин, ця кров також транспортує продукти розпаду та токсичні забруднювачі та транспортує їх до клітин печінки. У них вони зв’язані з допоміжними білками (так званими ферментами), перетворюються, а потім через кров потрапляють у нирки - наш другий важливий орган детоксикації. Забруднювачі фільтруються в нирках і, нарешті, можуть бути виведені з організму через сечу.

Однак іноді особливо вперті лиходії, такі як нерозчинні у воді залишки в нашій печінці, встають і не хочуть розщеплюватися печінковими ферментами. Але наша печінка даремно не була б супергероєм детоксикації, якби вона теж не мала тут рішення. Нерозчинні у воді забруднювачі згущуються в печінці з жовчю - в’язкою, жовтуватою рідиною - і зберігаються в жовчному міхурі. Наступного разу, коли ми їмо їжу, марні залишки спорожняються в кишечник разом з потовщеними отрутами, де вони далі розщеплюються і пізніше виводяться з організму.

[Прикладом розщеплення отрут, який ми навіть можемо відчути, є розпад алкоголю. Оскільки алкоголь - як всі знають чи повинні знати;) - це отрута для нашого організму. І щоб ми не спотикались, спотикаючись у світовій історії, алкоголь повинен бути неефективним для нашого організму. Оскільки алкоголь легко розчиняється у воді завдяки оксидним групам, він може перетворюватися в печінці печінковими ферментами і виводитися нирками. *]

Чому наша система детоксикації іноді неадекватна

Якщо ми постійно стикаємося з нашим тілом з токсинами, ми перевантажуємо і послаблюємо наші органи детоксикації. Ви можете собі це уявити, як швейцар перед дискотекою, який повинен відрізняти мирні святкування від неприємних мерзотників. На початку вечора, коли мало що відбувається, швейцару легко розібратися з небажаними гостями. Однак, якщо вона наповниться і всі намагаються просочитися крізь двері одночасно, вибивач перевантажений, і, крім мирних святкувань, непрохані гості також потрапляють на дискотеку. У перекладі це означає, що наш організм вже не може належним чином виводити токсини, якщо токсини перевантажують його.

Топ 5 типових симптомів перевантаження вибивачем:

Детокс лікування - порятунок у потребі?!

Реклама обіцяє нам: за допомогою чаїв, соків та Co. ми детоксикуємо наш організм швидше, якісніше та інтенсивніше. Але що це за численні гасла в рекламній галузі? Як детоксикаційні засоби з супермаркету допомагають нам позбавити організм від токсинів?

Загалом: наші центральні прихильники у справах детоксикації (печінка, нирки, кишечник) також мають інші завдання, яким вони повинні присвятити себе. На додаток до своєї роботи супергероя у отруйній промисловості, печінка також відповідає за зберігання глюкози, жирів, вітамінів та заліза, вона утворює білки і відповідає за кровотворення під час вагітності. Наші нирки не тільки повинні фільтрувати забруднюючі речовини, але й стимулювати утворення еритроцитів, а кишечник також зайнятий загальним травленням та забезпеченням енергією.
Це означає: чим більше наші дезінтоксикаційні центри зайняті іншими завданнями, тим менше вони можуть сконцентруватися на боротьбі з токсинами. І саме тут починається бум рідкої їжі при детоксикації:

Спочатку: Вживаючи лише рідину або відсутність їжі, ми даємо тілу час на детоксикацію. Для розщеплення їжі на її компоненти потрібно витратити значно менше енергії, а печінка, кишечник і нирки можуть повністю сконцентруватися на перетворенні та виведенні шкідливих речовин. По-друге: Додавання продуктів, багатих мікроелементами, має різні ефекти. Наприклад, певні речовини з чаю мають зневоднюючий ефект, а це означає, що токсини можна швидше вивести. Думайте про це, як на слайді. Якщо гірка заповнена піском, і ви промиваєте в неї воду шлангом, пісок цим захопиться.
Сік деяких видів фруктів також містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають зробити токсини навколишнього середовища нешкідливими.
Третє: Здоров’я нашого кишечника підтримується. Як вже було описано, токсини можуть відкладатися в кишечнику. Це дратує кишкову флору та слизову оболонку кишечника і виникають «тріщини», в яких патогенні мікроби можуть осідати і розмножуватися. Наслідками є гнильні захворювання або діарея. Відповідно, вибрана, рідка їжа надає подразненому кишечнику час і можливість відновитися.

Але чи справді детокс-соки, детокс-чаї та детоксикаційні засоби виконують те, що обіцяють? Дайте нам здоровіше ставлення до життя і швидке, неускладнене зниження ваги?

Ідея підтримки центрів детоксикації організму за допомогою рідкої, збагаченої поживними речовинами дієти спочатку не є поганою. Однак важливо зазначити, що ті, хто покладається на придбані товари, отримують мало, а платять багато. 30 євро за детоксикаційні пластирі, 80 євро за три дні лікування детоксикаційним соком, 300 євро за п’ятиденний набір детокс-соку та подібні пропозиції не витягують отруту з нашого тіла, а гроші з наших кишень. Оскільки:

1. Більшість продуктів зосередьтесь лише на частині нашого тіла (наприклад, печінка), замість цілісного підходу.
2. Ви її лежали Зверніть увагу на речовини, які слід вивести з організму, і забудьте про необхідні речовини, які доводиться додавати в організм. Зазвичай втрачається увага до того, що продукти забезпечують повний спектр необхідних поживних речовин (білки, поліненасичені жирні кислоти, ...).

3. Вони починаються з тіла, а не з психіки. Пропаганда детоксикації говорить нам, які продукти харчування для нас шкідливі (алкоголь, цукор, оброблені продукти, ...). Але це не допомагає нам справлятися зі стресовими ситуаціями у повсякденному житті або відпрацьовувати роки звикання. Після тижневого дотримання правил ми зазвичай повертаємося до старих зразків, і отрути, які могли бути змиті, знову використовуються якомога швидше (тут ви можете дізнатись, як перемогти старі зразки та мінімуми мотивації:)). Крім того, ми зазвичай споживаємо порівняно мало калорій протягом тижня посту, а це означає, що організм може перейти на метаболізм голоду. Результат: Ми дійсно худнемо під час посту, але коли згодом знову повертаємося до своєї початкової їжі, ми знову набираємо вагу. І, на жаль, часто більше, ніж ми спочатку приймали. Ви можете знайти більш важливу інформацію про цей так званий ефект йо-йо в нашій статті про періодичне голодування.
[Ви можете знайти захоплюючу статтю про ці та інші моменти тут!]

Все поки що за 30 секунд:

У повсякденному житті ми часто стикаємося з токсинами (консерванти та харчові добавки, залишки пестицидів тощо). У нашому тілі печінка, нирки та кишечник є нашими центральними центрами детоксикації. Однак їх іноді переповнює надмірне забруднення, і токсини не повністю виводяться з організму. П’ять типових симптомів - запор, збільшення ваги, проблеми зі шкірою, головні болі та м’язові судоми. Детоксикаційні засоби дають нашому тілу час на виведення токсинів, використовуючи рідку їжу і використовуючи менше енергії для її розщеплення. Здоров’я нашого кишечника також можна покращити завдяки багатій на поживні речовини рідкій їжі. Але детоксикаційні засоби від продажу зазвичай такі:
- дорого
- не розроблено цілісно
- не забезпечують нас достатньою кількістю поживних речовин
- не враховувати психологічні бар’єри
Все йде нормально. Але що тепер? Давайте демонізуємо часи голодування та так звані дезінтоксикаційні засоби?

Простий текст. Детокс - так чи ні?

Існує чітка відповідь на вищезгадане демонізоване питання дезінтоксикаційних процедур: Ні! Якщо ми переконаємося, що споживаємо всі основні будівельні елементи нашого раціону, такі як білки та клітковина, незважаючи на рідку їжу, то тиждень пиття зазвичай не може завдати шкоди і підтримати роботу печінки, нирок та кишечника (деякі групи людей тут виключені, наприклад наприклад, вагітні жінки, жінки, які годують груддю, діти, люди похилого віку та люди з певними клінічними показниками. Однак слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом завжди перед початком режиму детоксикації!

Слід також зазначити, що одного тижня детоксикації недостатньо для усунення таких проблем, як ожиріння, подразнення шкіри та мігрень. Лікування може бути лише поштовхом до змін. І оскільки все, що ви створюєте на природній основі, як і раніше найкраще підходить для вашого організму, зробимо висновок зараз:

3 поради щодо природного детоксикації

Ви не знайшли такої форми вправ, яка б вам подобалася в довгостроковій перспективі? Можливо, ви просто завітаєте до одного з наших зразкових таборів і приєднаєтесь до нас у боротьбі з отруйними шахраями та за здорове життя!

Успіху і, перш за все, отримайте задоволення від випробування та, як завжди:

Цікавий факт про алкоголь! "Алкоголь товстить! " - Ви, напевно, вже чули цю приказку. Зокрема, незважаючи на те, що пиво, шампанське, коктейлі та подібні речі несуть із собою важкі калорійні рюкзаки, споживання алкоголю заважає нашому ліполізу (розпад жиру - lipo = жир; лізис = розчинення клітин). Звичайно, цього не відбувається безпосередньо, шампанське та ліполіз не вступають у негайну боротьбу на мечах. Однак, поки алкоголь розщеплюється, повна концентрація приділяється тому, щоб позбутися цієї отрути, перш ніж організм може перейти до інших речей, таких як ліполіз.

Література:Мініч, Д. (2017). Весь Детокс. 21-денна персоналізована програма подолання бар’єрів у кожній сфері вашого життя. HarperCollins.
Ю, Х., Лю, С., Лі, М., & Ву, Б. (2016). Вплив дієти, вітамінів, чаю, мікроелементів та екзогенних антиоксидантів на обмін миш'яку та токсичність. Геохімія навколишнього середовища та здоров'я, 38(2), 339-351.
ЧУТТЯ про НАУКУ. Тому що докази мають значення. Розвінчання детоксикації.