Детокс лікування соком
Якщо ви добре підготовлені, ви можете почати свій режим детоксикації особливо добре. Ось чому ми склали для вас невеликий план детоксикації, який допоможе максимально використати час.
Перш ніж прийняти рішення про режим детоксикації, подумайте, яку кількість Детокс-соки можна пити протягом дня. Якщо ви ще не знайомі з темою детоксикації, вам варто ознайомитися з нашою 3-денне лікування подивись на. Якщо ви вже маєте певний досвід і хочете зробити 5 днів одразу, то перевірте наш 5 днів лікування в. Ми також пропонуємо такий для професіоналів та тих, хто хоче ним стати 7 днів лікування в.
За кілька днів до того, як почати, має сенс змінити деякі звички та пристосувати їх до потреб свого тіла. За допомогою правильної підготовки ваш організм може позбутися зайвого баласту і засвоїти всі важливі поживні речовини із соків.
Для успішного режиму детоксикаційного соку особливо важливо пити достатньо води. Розклавши на день, ви повинні прийти щонайменше до двох літрів. Слід уникати напоїв, що містять кофеїн і підсолоджені. Скоріше використовуйте негазовану воду. Ми також рекомендуємо починати день з трав’яного чаю або склянки теплої води з лимоном. Це м’яко стимулює ваш метаболізм.
Також слід змінити свої харчові звички. Це м’яко підготує ваше тіло до фази детоксикації.
Починати вирізати м’ясо, молочні продукти, цукор, білий рис, хліб, макарони, алкоголь та нікотин слід приблизно за три дні до цього. Економно вживайте сіль і замість цього випробовуйте себе в стійці зі спеціями.
Залишається багато смачного: повноцінні вуглеводи, такі як коричневий рис або лобода, риба, фрукти та салат. Напередодні вам слід перейти на супи та сирі або овочі, приготовані на пару. Ви можете доповнити свій раціон лляним насінням з високим вмістом клітковини.
Напередодні або на початку лікування детоксикаційним соком ви можете очистити кишечник глауберовою сіллю або відповідними чаями. Порожній кишечник допоможе вам уникнути надмірного голоду протягом перших кількох днів.
І ходімо! В основному, вам більше ні про що не потрібно турбуватися. Ми зробимо це за вас. Наш різноманітний асортимент соків - це свіжі, непастеризовані та насичені вітамінами, ферментами та мінералами. Вони забезпечують ваш організм усім необхідним.
Ось маленький таблиці множення, що підлягають натисканню для лікування детоксикаційним соком:
-U Подумайте про питну воду. Додатково до соків має бути не менше двох літрів на день. Негазова вода - найкраща, оскільки вуглекислий газ може призвести до проблем з травленням
-U Дозвольте собі трохи відпочити і повноцінно виспатися. Це потрібно вашому організму зараз
-U Вийди. Свіже повітря корисне для вас, прокидає вас і запускає циркуляцію
-U Рухайся. Але не перестарайтеся. Пішки замість півмарафону. Йога стимулює кровообіг.
-U Зробіть собі щось хороше. Масаж спини, книга або букет квітів - головне, щоб ви були щасливі
-U В тепле. Сядьте в сауну, ванну або сонце і насолоджуйтесь часом
-U голод? Також можна пити несолоний овочевий відвар і трав’яний чай. Насіння кмину допомагають проти здуття живота
-U Вам не вистачає укусу? Якщо ви не хочете повністю обходитися без твердої їжі, ми рекомендуємо овочі, фрукти та горіхи
-U Думай позитивно. Ви робите щось добре для себе та свого тіла. І це просто чудово! Продовжуй! До речі, ви завжди можете застосувати нашу маленьку таблицю множення. Не тільки тоді, коли ви проводите детоксикаційну процедуру;-)
Вітаємо! Ти зробив це! Ви змінили свою систему і зробили щось корисне для свого організму. Тепер не слід надто багато на нього класти. Спочатку спробуйте уникати фаст-фуду і тому подібного і повільно знову звикайте до «нормальної» їжі. Таким чином ви можете максимізувати ефект від вашого режиму детоксикації та отримувати від нього користь протягом тривалого часу.
Перші три дні після цього можуть виглядати приблизно так:
день 1
Сніданок: фруктовий салат або сирі овочі, обід: смузі з овочів та/або фруктів, вечеря: овочі на пару або салат (з заправкою з оливкової олії та лимона)
день 2
Сніданок: фруктовий салат, смузі або овочевий сік, обід: салат або овочі, приготовані на пару, вечеря: салат або овочі, приготовані на пару з деякими вуглеводами у вигляді цільних зерен або солодкої картоплі.
День 3:
Сніданок: фруктовий салат, смузі або овочевий сік, обід: салат або овочі, приготовані на пару, вечеря: салат або овочі, приготовані на пару з деякими вуглеводами у вигляді цільних зерен або солодкої картоплі. Намагайтеся сьогодні якомога більше уникати молочних продуктів та м’яса.
Після трьох днів рекомендується приймати невеликі страви, які повинні складатися в першу чергу зі свіжих овочів, фруктів, салату та смузі. Спробуйте спочатку замінити жирне м’ясо рибкою, приготовленою на пару, цукор та підсолоджувачі - сиропом агави та кленовим сиропом. І замість того, щоб використовувати коров’яче молоко, краще використовувати продукти з козячого молока. Ваше тіло може їх краще засвоїти.