Детокс-смузі - 5 смачних рецептів, які ви можете спробувати - AlistMagazine
Ми готуємось до купальника, чи не так? Я думаю так само. Але здається, що тяга до морозива, парфе або фруктових безе, коли сонце сходить, майже непереможна ... Ну, ми виявили більш здоровий варіант, але такий же смачний на сніданок, обід або закуску. Наповнені корисними фруктами, овочами та вітамінами, подані в мисці або по дорозі до офісу, ці смузі є ідеальним варіантом для весняної детоксикації. Якщо ви уявляєте, що означає детоксикаційна дієта, чи пробуєте вперше, повірте, ви будете настільки задоволені результатами, що швидко станете шанувальниками цих соків! Швидко складіть список покупок з усіма основними інгредієнтами, обов’язково наповніть свій холодильник зеленню, фруктами та кокосовим молоком, і спробуйте ці 5 надзвичайно смачних рецептів!
1. Бікіні Ready Green Detox
Почнемо міцно, якщо ми все-таки вирішили виглядати на пляжі як богині. Ми мріємо про пісок, пляж, бронзу та багато розслаблення, але, щоб бути… бікіні готовим, нам також потрібна доля амбіцій. Першим у списку є цей зелений трав'яний смузі для зволоження, детоксикації та блиску зсередини. Не думайте, що після першої склянки зелених ласощів ви будете схожі на Жизель. Але при невеликій наполегливості та деяких видах спорту кілька разів на тиждень, у поєднанні з цим смузі, успіх гарантований.
Ключові інгредієнти такого чарівного смузі: капуста (або шпинат, за смаком), половина огірка, 2 стебла селери, очищений лимон, заморожений стиглий банан, 300 грам замороженого ананаса, 4 чайні ложки насіння чіа, 1 ст. порошок спіруліни, 230 мілілітрів мигдального молока, 230 мілілітрів холодної простої води, за бажанням - лід, для освіжаючої текстури.
Як? Просто - всі інгредієнти в блендері, висока швидкість, і все готово!
2. Тричі Беррі Пригода Чіа
Перш за все, він рожевий, тож пригода нам уже подобається. Напівсолодкий, напівкислий на смак, Tripple Berry Chia має стійку текстуру, яка дозволяє насолоджуватися нею як зі скла, так і за допомогою ложки. Це веганський рецепт, а також один із найздоровіших і найбільш поживних рецептів смузі для детоксикації.
Ось що вам потрібно приблизно на 6 порцій, які ви можете зберігати в холодильнику і насолоджуватися сніданком або коли вам хочеться чогось солодкого та освіжаючого: 2 чайні ложки насіння чіа, 600 грам води, 680 грамів розмороженої полуниці, 680 грамів розмороженої чорниці, 100 грамів розмороженої органічної малини, 2 великі банани, нарізані шматочками, 4 чайні ложки сиропу агави, якщо вам подобається трохи солодше.
Як? Спочатку змішайте воду з насінням чіа, а потім залиште їх у холодильнику. Тим часом додайте у блендер фрукти - полуницю, чорницю, малину та банани і перемішуйте, поки не отримаєте текстуру пюре. Тут також може втрутитися сироп агави для отримання більш солодкого смаку. Потім додайте насіння чіа (яке вже поглине вся вода) і повторіть операцію з блендером. Скуштуйте негайно. І якщо ви хочете його зберігати, добре знати, що його можна зберігати 3-4 дні, якщо накрити теплоізоляційною фольгою. Насолоджуйтесь!
3. Імбир і м'ята
Ідеальний смузі проти похмілля або спробувати після вечора, коли ви їли за двох. Кілька глотків зілля з імбиром та м’ятою, і травна система негайно відновиться! Цей багатий на протизапальні інгредієнти смузі, який завжди добре мати у холодильнику ... неділя.
З чого його приготувати: звичайно, 1 огірок, 6-8 листя салату, 340 грам охолодженої кокосової води, лайм, імбир та м’ята. Все це кидають у блендер і негайно споживають.
4. Тропічна Гавана
Цей напій схожий на екзотичну подорож, посипану кокосовою стружкою та червоними апельсинами, здоровим та надмірно поживним смузі. Ви миттєво закохаєтесь у відтінок жовтого, який отримаєте, але я думаю, ще більше у смак соку. Цього разу все солодке, смачне та насичене вітамінами.
Вам потрібно: 340 грам замороженого манго, 1 заморожений ананас, 200-300 мілілітрів кокосової води, 150 мілілітрів води і - ключовий інгредієнт - куркума, приблизно половина чайної ложки.
Як? Змішуйте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте бажану консистенцію.
5. Детокс Схід сонця
Ідеально підходить для підвищення енергії перед напруженим робочим днем, цей сік схожий на ванну в океані. Як сонячний день на пляжі. Як ковток свіжого повітря біля моря. Тропічні аромати банана, манго та ананаса настільки добре поєднуються з малиною, що кожен ковток змусить вас переносити ноги на пісок. Це ніби шматочок раю в склянці!
Що вам потрібно: 1 свіжий (або заморожений) банан, манго, половина ананаса, 170 грам малини, 340 мілілітрів кокосової води та сік лимона.
Як? Додайте всі інгредієнти в блендер на високій швидкості. А якщо ви хочете створити смузі, схожий на пляжний коктейль, покладіть фрукти в окремий блендер і поступово влийте його в келих. Ефект буде гарантований…. Цей смузі запрошує нас на відпочинок!