Детокс Триденне лікування із зеленими смузі
Час читання: 2 хвилини Регулярна детоксикація та очищення важливі для нашого організму. Печінка, найважливіший орган детоксикації, стимулюється, а токсини виводяться через кишечник, нирки та шкіру. Хлорофіл, який міститься в зелених листових овочах та дикорослих травах, особливо корисний. Дізнайтеся тут, як провести детоксикацію та очищення за допомогою зелених смузі та шейків.
Детоксикація: Триденний курс із зеленими смузі
Детокс із зеленими смузі триває 3 дні або довше, якщо хочете. Це не дієта чи піст. Може статися втрата ваги, але голод не є метою режиму. Але здоровіші відчуття тіла, більше легкості, фізичної форми та активності. Це лікування можна проводити кілька разів на рік. Однак важливо змінити свої харчові звички, щоб не накопичувати надлишок токсинів і відходів.
3-денний детокс із смузі: ось як це працює
Якщо ви не пили багато смузі, вам слід передбачити час приготування три дні, протягом якого смузі (приблизно 0,5 літра) п'ють щодня, щоб шлунок і кишечник звикли до нього.
Вивести токсини: Для супроводу смузі та рецептів двічі на день (вранці та ввечері) (можна розмішувати у воді, чаї, соку або йогурті) по чайній ложці цілющої землі Luvos або бентонітової землі. Оскільки цілюща глина не дуже смачна, я не рекомендую помішувати її в смузі. Цілюща глина пов'язує токсини і допомагає їх вивести. Це дозволить уникнути метеоризму та інших шлунково-кишкових проблем. Крім того, водорості хлорела або спіруліна можуть сприяти виведенню токсинів.
Пийте багато! Якщо є можливість, на додаток до смузі випийте 2-3 літри відфільтрованої води або джерельної води, або чаю.
3-денні смузі і які ще?
Під час лікування ви можете споживати стільки води, чаю та зелених смузі, скільки захочете. Однак певний процес є корисним:
- Рано вранці склянку (теплої) води з лимонним соком і тертим імбиром.
- Замість кави ви можете пити зелений чай або інші трав’яні чаї скільки завгодно.
Японська мача - це порошок зеленого чаю, який можна змішувати з гарячою водою або холодною. Ви також можете зробити смачний коктейль з мигдальним маслом, рисовим молоком або водою та медом. Але будьте обережні: зелений чай довго не дає вам спати, тому не пийте його вдень та ввечері. - Перший смузі випийте лише трохи пізніше (приблизно 20 хвилин). В основному зелений смузі - це суміш зелених листових овочів та/або дикорослих трав, паростків та фруктів. Вони переробляються у вершковий сік з відфільтрованою водою в блендері, а потім випиваються.
Що йде в зеленому смузі?
- Зелені овочі: зелений салат, салат з баранини, шпинат, мангольд, капуста, савойська капуста, капуста
- Дикорослі трави: кульбаба, ребристок, щавель, кропива, мелена бузина, крупи, деревій та ін.
- Овочі: морква, кабачки, палички селери, огірки тощо.
- Фрукти: банан, авокадо, апельсин, виноград, ягоди, абрикоси, персики, дині, лимон, грейпфрут тощо.
До цього ви можете додати за бажанням: Мелені насіння льону, паростки та саджанці, ваніль, мед, імбир, горіхи, мигдаль, кунжут, горіхове масло, кунжутна паста, петрушка, базилік, ракета, ягоди годжі, ягоди аронії тощо.
Бажано вживати сезонні овочі та фрукти, інакше вони варіюються на смак. Ви берете близько 50-60% листових овочів і дикорослих трав і 40-50% фруктів.
Смузі слід готувати свіжим, наскільки це можливо, але його також можна брати в пляшці на обід. Ви можете пити його стільки, скільки захочете, і ви голодні. 3 дні - гарний час для режиму смузі, але ви можете продовжити його, якщо хочете. Пізніше ви можете включити смузі у свій здоровий раціон, додавши напр. Б. їжте зелений смузі замість сніданку.
Фото: Ярунів-студія/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):