Детокс-напої Здорові фітнес-майстри для більшої сили та блиску
Лише один соковий день на тиждень може підбадьорити тіло і розум: завдяки безлічі вітамінів, мінералів та антиоксидантів з овочів та фруктів, натискається кнопка скидання. За допомогою цих домашніх детокс-напоїв ви можете дуже легко детоксифікуватись і схуднути.
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
«Твоє тіло вже говорить тобі, що тобі потрібно». - як часто ми чули це речення у своєму житті? І все ж у цьому стільки правди.
Чи відчували ви останнім часом слабкість, втому та поганий настрій? Ваше волосся виглядає тьмяним, а на шкірі постійно з’являються нові прищі? Ви більше страждаєте від головного болю та нетипових проблем з травленням?
Тоді це все попереджувальні знаки на вашому тілі. Організм часто реагує такими симптомами, коли накопичується занадто багато токсинів, а печінка, нирки та кишечник перевантажуються, щоб повністю їх розбити або вивести з організму.
Надмірне накопичення токсинів не є нетиповим. Це може постраждати будь-кого, особливо через нездорову дієту, алкоголь, куріння, стрес або забруднене повітря.
Але не панікуйте: це не повинно бути багатоденним засобом для детоксикації, щоб позбутися токсинів. Іноді достатньо навіть одного сокового дня на тиждень, щоб натиснути кнопку скидання. Не потрібно покладатися на дорогі товари. Ми покажемо вам, як швидко та легко ви можете змішувати детоксикаційні напої самостійно та які продукти що саме роблять у вашому тілі.
Що таке детокс?
Детокс походить від англійського слова «детоксикація» і означає детоксикація. Через нездорову дієту та нездоровий спосіб життя - багато алкоголю, стресу та сигарет, токсини можуть накопичуватися в організмі.
Перш за все, наші органи детоксикації, такі як печінка, нирки та шкіра, зазнають сильного стресу і більше не встигають самостійно виводити токсичні речовини. Надмірний стрес впливає на наш колір обличчя, травну та нервову системи, а також на стан душі. Ми швидше хворіємо, відчуваємо виснаження і постійне перевтома.
Основна мета детоксикації: полегшити органи детоксикації.
Що робить Детокс день?
Детоксикаційне лікування та детоксикаційний день на тиждень полегшують органи, стимулюють наш обмін речовин, зміцнюють імунну систему, дарують вам енергію та ваше сяйво.
Різні дослідження показали, що одного дня голодування на тиждень насправді достатньо, щоб вичерпати токсини через нирки і вивести їх через шкіру. Мертві та пошкоджені бактерії вимиваються в кишечнику.
Перервне голодування 5: 2, зокрема, має величезні переваги для організму, а також сприяє зниженню ваги.
Єдине правило: в інші дні тижня не слід їсти значно більше, щоб компенсувати «відсутність їжі».
Детокс-продукти та їх наслідки
Яка їжа впливає на наш організм, і її обов’язково слід змішувати з соками, чаями та смузі?
У таблиці нижче подано інформацію:
| імбир | має антибактеріальну дію та підтримує здорову кишкову флору; протизапальні ліки; багато вітаміну С + залізо + магній |
| куркума | протизапальну, знеболюючу дію; стимулює роботу печінки, тому знімає гази і здуття живота |
| кориця | зменшує запалення, біль у спині; допомагає при проблемах з травленням, таких як газ |
| перець | травна |
| Ацерола | багатий вітаміном С, антиоксидантами, має антибактеріальну дію |
| Спіруліна та хлорела | Ефект очищення крові, дуже високий вміст антиоксидантів, заліза та білків; зміцнити імунну систему |
| часник | зміцнює імунну систему, має згортаючий кров ефект, сприяє розвитку серцево-судинної системи |
| м'ята | допомагає при головних болях і підтримує роботу кишечника, добре для синдрому подразненого кишечника |
| розмарин | знімає гази і здуття живота, стимулює кровообіг, очищаючий ефект на шкіру, знімає напругу м’язів |
| чебрець | відхаркувальну, протизапальну, антибактеріальну дію; очищає шкіру |
| Сире какао | багато антиоксидантів |
| ананас | велика кількість вітаміну С, заліза, магнію, фосфору, калію та кальцію; допомагає при надмірній кислотності та виведенні токсинів |
| Яблуко | має сечогінну дію, очищає печінку, підтримує кишкову флору |
| гранат | дуже висока частка антиоксидантів; протизапальну, антимікробну, антиканцерогенну та антиоксидантну дію |
| Грейпфрут | сприяє спалюванню жиру; багатий вітаміном С, вітамінами групи В, калієм, кальцієм, магнієм, залізом та фосфором |
| ківі | багатий клітковиною; захисні антиоксиданти, високий вміст вітаміну С і К; допомагає проти безсоння, запорів та психічних розладів |
| виноград | високий вміст калію та антиоксидантів; активізують органи травлення печінку, кишечник і нирки |
| авокадо | багатий ненасиченими жирними кислотами; сприяє здоровій серцево-судинній системі; З високим вмістом клітковини і, отже, травлення |
| селера | багато антиоксидантів; протизапальний ефект, особливо в травному тракті та в судинах |
| Буряк | багатий бетаїном, який стимулює клітини печінки; дає тілу багато енергії; покращує колір обличчя |
| шпинат | зменшує проблеми з травленням (метеоризм та діарея), багатий магнієм та вітаміном А; підтримує розвиток м’язів |
| Кале | зміцнює імунну систему; з високим вмістом клітковини; багато вітамінів С і А, заліза та калію |
| огірок | протизапальний ефект; з високим вмістом клітковини і тому сприяє травленню; Вітаміни групи В протидіють стресу; багатий вітаміном С. |
| Морква | багатий каротином (попередником вітаміну А); Харчові волокна регулюють травлення і особливо корисні у випадку діареї |
| Вівсяне та мигдальне молоко | легко засвоюється; очистити шкіру; зневоднюючий ефект |
Детокс-напої: від детокс-чаю до смузі
Щоб позбутися токсинів, слід пити багато води. Найкращі 1,5 - 2 літри на день - по можливості без вуглекислого газу та з невеликою кількістю мінералів, оскільки детоксикаційні напої вже поглинають достатню кількість мінералів для покриття добової потреби.
Найшвидшими детокс-напоями є детокс-чаї, виготовлені з кропиви, зеленого чаю, кульбаби, чебрецю та розмарину.
А також “Настояна вода” - вода зі смаком. Вода з лимоном тут неперевершена: лимон стимулює обмін речовин, забезпечує вітамін С, очищає печінку - особливо якщо ви п’єте воду з лимона вранці - і дає вам великий енергетичний удар.
Напоєну воду можна очистити чорницею (багато антиоксидантів), малиною, м’ятою та огірком, наприклад.
Для детокс-смузі та детокс-соків слід дотримуватися обережності, щоб не вживати кислу їжу.
Сюди входять: цукор, багато меду, оцту та брюссельської капусти (слабокислої) та молочні продукти - в якості альтернативи використовуйте рослинні напої, такі як вівсяне молоко, рисовий напій або мигдальне молоко.
Будьте обережні з купленими соками: вони часто містять багато доданого цукру. Краще: готуйте детоксикаційні соки самостійно за допомогою високоефективного міксера або соковижималки.
Рецепти: Детокс-напої FIT FOR FUN
Нульовий промисловий цукор, швидкий у приготуванні та дешевший за придбані соки: наші домашні детокс-напої наповнені багатьма вітамінами, мінералами та мікроелементами. Що для них потрібно? Або соковижималка, або високопродуктивний міксер, або просто соковижималка.
Вегетаріанський сік "Tolle Knolle": Завдяки бурякові ви будете отримувати багато вітаміну B, заліза, калію та фолієвої кислоти. У яблуках, огірках та шпинаті багато антиоксидантів, які також сприяють детоксикації. Чистий суперпродукт.
Здорова сила: Зелений коктейль не тільки забезпечує багато вітаміну С, але також має дуже ніжний вплив на ваш травний тракт. Особливо ананас допомагає при кислотності шлунку. Шпинат сприяє регенерації м’язів та нарощуванню м’язів. Кокосова вода має сечогінну дію, що сприяє виведенню токсинів.
Для початку дня: імбир, апельсин і лимон забезпечать вас великою кількістю вітаміну С. Куркума має протизапальну дію, а морква розсипається клітковиною та каротином, попередником вітаміну А. Лляна олія дозволяє організму засвоювати каротин набагато краще.
Гранатне міцне зимове лікування: Цей червоний сік кислого смаку насичений вітаміном С, вітамінами групи В, залізом, калієм та кальцієм. М'ята та кориця надають детоксикаційному напою ще більше удару.
Лимон, освіжаючий та вишуканий із зеленню - ось звідки береться вода для детоксикації. Лимон стимулює ваш обмін речовин, огірок освіжає, м’ята покращує колір обличчя, а розмарин, як кажуть, надає м’язову розслаблюючу дію. Детокс Делюкс!