Ді; т блюдо салат з локшини соба з авокадо, кунжутом; вапно

Фото: StockFood/News Life Media Pty Limited

локшини

Барвистий салат з локшини соба, авокадо, помідорів та інших свіжих літніх інгредієнтів.

Локшина Соба - це тонка локшина, виготовлена ​​з гречки та невід’ємна частина японської кухні. У нашому салаті з локшини соба вони вишукані з авокадо, кунжутом і лаймом.

Інгредієнти на 4 порції:

  • 250 г локшини соба (азіатська гречана локшина)
  • 200 г помідорів чері
  • 3-4 стебла м’яти
  • 4 зелені цибулі
  • 4 ст. Ложки лимонного соку
  • 1-2 ст. Ложки рисового оцту
  • Солоний перець
  • 1 чайна ложка рідкого меду
  • 2 ст. Ложки олії виноградних кісточок
  • 1 авокадо
  • 2 ст. Ложки легкого насіння кунжуту

За порцію приблизно:

  • 370 ккал
  • 15 г жиру
  • 20 г вуглеводів
  • 9 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

  1. Зварити локшину соба згідно інструкцій на упаковці, злити, промити і дати охолонути. Помийте, процідіть і розріжте половинки помідорів. М’яту промити, струсити насухо, зірвати половину листя і подрібнити. Очистіть і помийте зелену цибулю і наріжте по діагоналі кільцями.
  2. Змішайте лимонний сік з оцтом. Змішати з сіллю, перцем, медом та олією. Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку, підніміть м’якоть із шкірки і наріжте вузькими клинками.
  3. Покладіть макарони в миску. Змішайте помідори з подрібненою м’ятою і 2/3 зеленої цибулі, змішайте з маринадом і розкладіть по макаронах. Покладіть зверху авокадо, посипте все кунжутом і подавайте, прикрасивши рештою м’яти та рештою цибулі.

Салат з макаронів їдять у всьому світі! Чи це Японський салат з локшини соба з авокадо, кунжутом і лаймом, наш грецький салат з макаронних виробів з фетою та оливками або цей італійський рецепт салату з макаронних виробів з томатною заправкою - паста просто радує вас!

Що ще можна зробити з макаронами? Макаронні запіканки, звичайно! Ми зібрали для вас найкращі рецепти в нашій галереї картин:

Любителі пасти зроблять свої гроші на нашій тематичній сторінці страв з макаронних виробів. Якщо ви все ще шукаєте натхнення щодо того, що ви можете чаклувати з авокадо, ви можете знайти його на відповідній тематичній сторінці.

Там ви також знайдете все, що стосується дієт.

AD: Чому б просто не доставити наступну покупку додому? Ось Інтернет-магазин REWE >>