Ді; t, Di; t, Di; т
Член з 17 січня 2002 р
982 повідомлення (ø0.14/день)
Всім привіт дієтам.
Оскільки тема дієт дуже популярна останнім часом, я хотів би розпочати дискусію на цю тему.
Я сам важу близько 60 кг і зріст близько 1,68 см. Я також зазвичай не вважаю себе надто товстим, я просто хочу скинути кілька кілограмів на животі та стегнах.
На жаль, це дуже важко без фізичних вправ. Але у мене зараз на це не так багато часу. На жаль!
Тому я намагаюся якомога більше уникати жиру, що насправді нелегко.
Що ти робиш, щоб знищити ці надокучливі подушки.
Можливо, у вас також є корисні поради.
Член з 17 січня 2002 р
151 дописів (ø0.02/день)
| Шановний Сазікі, Ми вже обмінюємось ідеями на тему дієти іншими темами, але ось відповідь. Ви жодним чином не надто товсті зі своєю інформацією. Якщо мої арифметичні навички мене не підвели, то ваш ІМТ - 21. Це чудово. Ви не позбудетеся від кілограмів на животі та стегнах у цьому вихідному положенні. Ви можете намагатися лише нарощувати м’язи спеціально. Це дуже сильно змінює організм. У мене самого є 4 дитини, і в якийсь момент мені довелося зіткнутися з усвідомленням того, що я, мабуть, більше ніколи не отримаю такий тугий живіт. Однак я вже деякий час займаюся цілеспрямованими тренуваннями для м’язів живота (і решти тіла), і досяг дуже підтягнутої фігури. Для цього не потрібно витрачати час і гроші в спортзалі. Терапевд або набір гантелей, які можна взяти вдома, зробить те саме. Друг також мав чудовий досвід роботи з калланетикою. Чи можете ви робити все вдома перед телевізором, і вистачає 20 хвилин гризти (сьогодні шлунок, завтра стегно). В * |
| Цитата та відповіді |
Член з 17 січня 2002 р
982 повідомлення (ø0.14/день)
Ви маєте рацію, мій ІМТ - 21. Я був набагато більше, ніж це. Однак я не задоволений формою свого тіла. Звичайно, вам доведеться боротися із цим за допомогою спорту, але у мене справді немає часу. Я люблю ходити до Тае Бое. а також із задоволенням займаються іншими видами спорту. але я не знаю коли.
Звичайно, ти можеш щось робити вдома, але я не маю такої сильної волі підтягнутися, щоб зробити це.
У групі набагато простіше.
Ну, можна сказати зараз, тоді ви самі винні, але і це мені не допомагає.
Ну, як би там не було. Я все ще шукаю ідеальний для мене метод.
Можливо, я все-таки знайду.
Член з 04 червня 2002 р
173 дописів (ø0.03/день)
1.) Я більше не маю деяких продуктів:
Мейо
Крем/крем-крем/маскарпоне/масло
Готові продукти: наприклад, соуси з мішків/супи з мішків/готові до вживання мюслі суміші тощо.
Салямі/ковбаса/жирне холодець/Нутелла/арахісове масло
Чіпси/аперитиви
У нас більше немає вдома:
Нагризки/солодке печиво/тістечка
Наша філософія: Те, чого немає вдома, не можна їсти.
Я пристрастився до рецептів булочок від CK. Зараз я їх випікаю та глибоко охолоджую, і вони для мене "поза зором". Однак для свого чоловіка я завжди можу взяти його заморожений десерт із собою на обід рано вранці, оскільки вони мають достатньо часу, щоб розморозити.
Ми також заморожуємо шоколад, бо інакше він зламається. насолода смоктанням триває довше.
2.) За вечерею спочатку багато салату, і лише тоді я готую або ставлю готову їжу в духовку або щось інше. Вечеря зазвичай через 1 годину після салату.
3.) Для мене 1/2 літра олії (розторопша - через дуже високий вміст незамінних жирних кислот) триває близько 1 року. Я тільки дуже ретельно фарбую сковороду, покриту покриттям, і лише омлетами або дорогою рибою (щоб вона не розпалася при перевертанні). В іншому випадку для смаження я не використовую жодного жиру.
4.) Як швейцарка, я є великою любителькою сиру, але фондю, раклет та чізкейків там вже немає. Я їжу холодний сир, коли він зменшений, а наш сировар має дуже тонкий, стильний і не такий гумовий млявий сир, який, на жаль, часто потрапляє між зубами.
5.) Переконуюсь, що багато рухаюся. Я піднімаюся сходами, коли є ліфт або ескалатор. На щастя, у нас немає машини, тож я або ходжу, або їду на велосипеді, щоб ходити по магазинах. А потім я пробігаю свої 6 км рано вранці (3-6 разів на тиждень), що змушує мене почуватися підтягнутою та енергійнішою, ніж раніше. Оскільки я йду в той час, який зазвичай належав до мого сну, я не втрачаю часу з дня. (Нещодавно я вже прибирав вікна нашої спальні о 7 годині і був шокований цим припливом енергії та мотивації. Я не знаю себе таким чином.
Я залишу це йому, інакше мені нічого не залишиться на потім.