Діана Матей - Як я прощалася з кілограмами!, Натхнення щодня
У мене були проблеми з вагою з маленьких років, важивши кілька зайвих кілограмів, що почало робити мене нещасним з роками, особливо коли я став підлітком, який любив моду, флірт, і я бачив на сторінках журналів тільки стрункі жінки. Тоді я не знав, що те, що з’являється в журналі, не завжди є реальністю, зважаючи на існування мого великого друга Photoshop, тому я вирішив, що настав час зробити щось, щоб стати гнучкою людиною з підтягнутим тілом. Крім того, на той час я вже почав зосереджуватися на тому, чим би я хотів займатись у житті, і художник, який постійно виставлений на ЗМІ та громадськість, повинен мати гарний образ як естетично, але і як моральний профіль.
Я розпочав дисоційований режим, який я тримав протягом 2 місяців, а потім ще 2 місяці, в яких я поступово інтегрував їжу. Ось так мені вдалося скинути 15 кг.
Роз'єднана дієта була побудована на ідеї, що кожен прийом їжі повинен складатися з однієї їжі і ніколи не мати асоціацій. Інтервал між прийомами їжі повинен був складати 3 години, прибитий цвяхами. Наприклад, вранці ми їмо йогурт, потім о 3 годині шашлик з риби, курки, яловичини, за винятком свинини. Ще через три години ми насолоджуємося салатом або руколою тощо.
Режим виключає: вуглеводи, ковбаси, навіть знежирені, солодощі та алкоголь. Натомість я пив багато рідини: чаї всіх видів, звичайну воду з лимоном. Я дозволяв собі вживати чайну ложку меду час від часу, коли моє тіло відчувало потребу в солодкому.
Протягом 2 місяців моє меню складалося: йогурти, максимально різноманітні салати, овочі та фрукти, приготовані на грилі, на грилі або у вареному вигляді. Інші 2 місяці проводили коригування для запобігання ефекту YOYO. Я поступово вводив їжу, не спалюючи етапів. Спочатку трохи тостів з домашнім сиром, потім салат-асорті, фруктовий салат, овочеві крем-супи тощо.
Мені вдалося ніколи не набирати вагу через 4 місяці, і з тих пір минуло багато років.
Звичайно, під час дієти я теж займався спортом, але не надмірно, лише для тонізування. Я чергував плавання з заняттями фітнесом та спортивними танцями. Зараз я вже деякий час займаюся стрибками зумба та кангу.
Зараз я їжу майже все, без проблем, тому що дієта, якої я тоді дотримувався, допомогла мені змінити обмін речовин.
Понеділок повинен бути моїми першими вихідними, адже в суботу та неділю у мене багато прийомів та заходів, тому я працюю. Таким чином, я дозволяю собі розкіш, яка в цей день тижня прокидається саме тоді, коли я відчуваю, що досить відпочив. подавати сніданок: свіжий апельсин, скибочка тосту з невеликою кількістю вершкового масла та кава без кофеїну. Я трохи ледачий, читаю журнал або переглядаю хороший фільм, до обіду, коли готую смачний салат з крес-салату, валеріани, м’яти, граната та легкої заправки з невеликої кількості оливкової олії, бальзамічного оцту та лимона, соковитий шашлик, куряча грудка.
Потім я їду до міста, бо мій графік щодня насичений зустрічами: одні справи, інші мотивовані задоволенням бачити коханих та розповідати історії. Вечеря Я встигаю прийняти це досить пізно, близько 20.00, у ліванському ресторані, де я дозволяю своїм смаковим рецепторам насолоджуватися винятковою жирністю, і тому, що мені погано ... Я також замовляю відбивні з баранини.
Повертаюся додому, де приймаю розслаблюючу ванну і, натискаючи пульт дистанційного керування, засинаю ....
Я дуже рано вранці, але теж поспішаю! Я швидко готую собі каву з печивом з цільного борошна. Я п'ю його серед крапель, поки готую гаманець, шукаю рахунки, щоб заплатити, і намагаюся надати волоссю бажану форму. Я сідаю в машину і, трохи пощастивши, швидко проскакую і доходжу до банку, де оплачую рахунки. Хвіст порівняно великий, але очікування здається коротким, бо думки мене повністю захоплюють.
Я повертаюся до дорожнього руху і зітхнувши з полегшенням, вчасно прибуваю на sudio, де збираюся записати одну з пісень із майбутнього альбому. Навіть не знаю, коли проходить час, але я відчуваю, що голодую, якщо не можу щось з’їсти. Поруч із студією знаходиться магазин із смачними натуральними стравами. Я пакую крем-грибний суп, лосось на грилі з натуральною картоплею.
Я повертаюся в студію, де харчуюсь, намагаючись не думати про щось стресове, і в основному мені це вдається.
Зараз 16.00! Я поспішаю зібрати речі та йду на дуже важливу зустріч, у старий центр Бухареста. Я насолоджуюсь коричним чаєм, який, як я знаю, дуже добре спалює жир, у дуже захоплюючій дискусії. Вже пізно! Я повинен потрапити до спортзалу, де сьогодні у мене є програма kangoo Jump.
Я закінчив і хочу додому! Швидкий душ, я готую собі фруктовий салат, який я їжу перед телевізором, дивлячись атмосферний фільм, з 50-х.!
8 годин! Пробудження! Сніданок Він чекає мене, і кава заманливо пахне. На кухонному столі я бачу невеликий королівський сир: сир з вершків, моцарела та трохи фети. Золотий тост змушує мене підморгувати. Я їду неквапливо, ведучи пінну розмову. Прекрасний ранок!
Сьогодні я маю виглядати дуже добре і відпочити, бо в мене стрілянина. Я одягаюся в спортивне вбрання, не наношу макіяж на обличчя і легко ловлю волосся в хвіст. Я знаю, що опинюсь у хороших руках, тому дозволю перукареві та візажисту висловити свою творчість. Я біжу і дістаюся місця, де я буду проводити фотосесію. Після кількох годин роботи ми вирішили, що все вийшло нормально, і всі ми йдемо до столу, на більш відокремлену терасу, де нам подобається не тільки їжа, а й люди там. Я вибираю крем-овочевий суп з грінками та курку на грилі з овочами-гриль. Я теж хотів би терпкий, але залишу на завтра.
Ми говоримо, і час закінчується, і я повинен починати спочатку! Я б залишився, але відчуваю втому. Вдома я перевіряю електронні листи, відповідаю на термінові, роблю невелике замовлення, роблю маску для обличчя і намагаюся розслабитися. Я готую салат з тунця і п'ю лимонад, кислий, просто хороший, щоб втратити сон, чого я не хотів. Але дивіться, це відбувається! Я відкриваю свій ноутбук і заходжу на свої улюблені модні сайти, які я завжди люблю.
Я прокидаюся серед ночі. Я починаю трохи пакувати речі і з’їдаю миску з молоком зі злаками. Я поспішаю, бо маю відвезти її до Бузау, де у мене захід. Мене турбує дорога, спека, вибоїни, пил тощо. Я п'ю близько 2 пляшок чаю, весь шлях! Я приїжджаю після обіду, і коли я спускаюся перед готелем, запах пампушок тонко торкається мого носа. Не можу втриматися і купити таку з ваніллю.
Заходжу в номер готелю, де трохи відпочиваю. Я не голодний, бо сон зараз є пріоритетом. Мені вдається заснути приблизно на 2 години. Замовте порцію різотто та салату. Мені потрібно бути у формі сьогодні ввечері, тому я звертаю увагу на те, що я їжу протягом дня.
Шоу починається, а я на сцені і все! Я вже ні про що не думаю, я просто відчуваю задоволення робити те, що мені найбільше подобається в житті. Під час перерви я подаю стейк Строганов без гарніру і втамовую спрагу свіжим апельсином. Повертаюся на сцену, звідки спускаюся вранці, коли втомився до кімнати. Спи добре!
Я сплю приблизно до 10.00. Телефон мене будить. Це моя мама, яка хоче знати, чи здоровий я, здоровий! Я беру очі, приймаю душ і спускаюся в ресторан, щоб випити кави! Я не дуже голодний, бо так страждаю, коли втрачаю ніч. Все-таки я не хочу пити каву натщесерце. Я думаю про те, чому мені так хочеться. Варене яйце з лимоном і трохи сиру!
Повернувшись до кімнати, я збираю валізи, і хоча час обіду і спека, я поспішаю виїхати до Бухареста. Я озброююся великою кількістю води і запіканкою з вишень! Я нарешті додому! Я не можу дочекатися, щоб зануритися у ванну, покласти тонну піни, а потім лягти в прохолоду. Сьогодні я вже нічого не хочу робити, відчуваю втому і хочу прочитати щось приємне і рано заснути, бо завтра і післязавтра - це дні напруженої роботи. Але я не забуваю на вечерю щось економне: східний салат.
Я прокидаюся близько 09.00. Я відчуваю потребу їсти різноманітніше, і як такий, я роблю тарілку з невеликою кількістю кожного: сиру, курячого рулету, трохи вершкового масла, декількох оливок та 2 кришок меду з грінками. Закінчую холодним і смачним фраппе. Я готовий розпочати день!
Сонячно, і схоже на те, що я хочу засмагати. Тож я йду до басейну, де проводжу кілька годин.
Я приходжу додому, де готую в духовці курку на грилі та трохи грибів з тертим сиром. Я перевіряю листування, а потім присвячую себе домашнім справам. Мені теж для цього потрібен час! Вже пізно, я починаю наносити макіяж, зачіску і йду до Військового гуртка, де влаштовую прийом. Я там вечеряю: мізки в паніровці та салат з овочів.
Я важко прокидаюся! Я пробув би в ліжку принаймні ще годину, але я маю дістатися до матері. Я беру рот кави і кладу миску з малиною, яку я відразу з’їдаю. Я божевільна від цих фруктів! Я виїжджаю з Бухареста, і коли я віддаляюся, там постійно стає хмарно. Я досягаю своєї матері під проливним дощем! Вона чекає мене з моїми улюбленими стравами: курячим супом з варениками, запеченим яловичим стейком з натуральною картоплею та яблучним пирогом, як це вміє робити лише вона. Мені б хотілося, щоб я не з’їв все, але не можу відмовитись і намагаюся кожен, але в міру.
Ми розмовляємо, і я не втомлююся, але мені доводиться летіти назад до столиці. Починається ще один вечір, і у мене знову графік. Я приїжджаю додому близько 18.00. Я приймаю швидкий душ, вибираю свій наряд, навчився мистецтву макіяжу, тому це не забирає багато часу, і я біжу до Військового кола.
Знову на перерві я з’їдаю салат Цезар і випиваю здорову склянку лимонаду з медом. Я запізнився! Бухарест спить! Приходжу додому, і все, що я хочу - це терміново зняти макіяж, прийняти найшвидший душ і лягти спати. Це те, що я роблю!