Дієта Ці продукти ЗАВЖДИ рекомендуються фахівцями
Овочі - це просто частина здорового харчування
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кожен, хто такий сміливий і любить брати участь у дискусіях щодо харчування зі своїми друзями чи колегами, повинен читати зараз дуже уважно. Ні про що не можна говорити більше, ніж про їжу. Чи здоровіше їсти м’ясо чи веганити? Чи дійсно коров’яче молоко настільки шкідливе, або що можуть зробити альтернативи, виготовлені з вівса, сої та ко? А скільки насправді овочів корисні для здоров’я?
Загальне правило: їжте веселку - іншими словами: чим різноманітніше виглядає меню, тим краще. Але які продукти насправді рекомендуються? Ми запитали у різних дієтологів і дійшли висновку, що всі вони знову і знову рекомендують рівно три продукти.
Дієта: ці продукти завжди є в кошику для покупок
Порада 1 щодо здорового харчування: чорниця
"Одне яблуко робить тебе здоровим, три яблука - жирну печінку". Так називається путівник дієтолога Др. мед. Карстен Лекутат. Лікар загальної практики зазначає, що занадто багато фруктів не завжди корисно для здоров'я, оскільки більшість сортів містять занадто багато фруктози. Однак ягідні фрукти - виняток - перш за все чорниця. Навіть прихильники кетогенної дієти, які здебільшого уникають вуглеводів, зазвичай не вилучають їх із меню, оскільки вони є хорошими постачальниками антиоксидантів, що зміцнюють захисні сили організму.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie