Дієта Дюкана в перевірку
Наразі дієта Дюкана є однією з наймодніших дієт на ринку. Це повертається до дієтолога д-ра. П'єр Дюкан і є представником низьковуглеводних дієт.
Ризики
Як і всі дієти з низьким вмістом вуглеводів, ця дієта не рекомендується дієтам, які мають проблеми з нирками або подагрою. Занадто багата білком дієта може ще більше погіршити ці проблемні зони. Ще одним ризиком на перших етапах є дієта з низьким вмістом фруктів та овочів, що може призвести до недоїдання. Спеціалісти з питань харчування особливо не рекомендують дієту Дюкана.
Висновок
Успіх дієти Дюкана незаперечний, і ви можете відносно швидко втратити багато. Це пов’язано із загальним характером низьковуглеводних дієт. Дозволено 72 харчові продукти, що містять білок, і 28 видів овочів, які можна поєднувати популярним способом, щоб не було нудьги. Ще одне позитивне, що слід зазначити, це те, що у дієті Дюкана також не нехтують спортом. Щонайменше 20 хвилин вправ передбачають програму на кожній фазі. Однак дієта підходить не всім. З одного боку, не для вже згаданої групи людей, які мають проблеми з нирками та подагрою. З іншого боку, не для людей, які ні за яких обставин не хочуть або не можуть обійтися без хліба, макаронних виробів, рису тощо. Для цих людей більш рекомендована дієта з низьким вмістом жиру, така як LowFett 30. Орієнтація на тваринні білки в їжі також дорога для користувача при купівлі їжі і незрозуміла для багатьох експертів з питань харчування, оскільки рослинні білки не поступаються. Існує ряд інших дієт з низьким вмістом вуглеводів, які є набагато щаднішими. Тому замість дієти Дюкана, наприклад, слід скоріше використовувати