Дієта для детоксикації легенів - крок до здоров’я

детоксикації

На відміну від того, що думає більшість людей, це стосується не лише курців, кожному потрібно регулярно проводити детоксикацію легенів.

Цей орган є одним з найважливіших в організмі людини. На це можуть вплинути:

  • токсичні речовини
  • міський смог
  • забруднення навколишнього середовища
  • умови робота
  • відсутність фізичних навантажень тощо.

Для цього, застосувавши на практиці дієту для детоксикації легенів, ви дозволите їм природним чином вивільнити токсини, що впливають на них. Дізнайтеся все про це в цій статті.

Чому важливо очищати легені ?

Нам часто говорять про очищення крові, шкіри, волосся або навіть кишечника. А як же легені ?

Однак вони щодня отримують різні гази і дихають отруйним повітрям. На жаль, шкода додається і може призвести до хвороб.

Тому важливо регулярно проводити детоксикацію легенів.

Ця процедура очищення призначена не лише для курців або тих, хто щойно кинув порок. Він призначений для всіх, хто бажає покращити стан здоров’я.

Ця детокс-дієта принесе вам багато користі, якщо ви часто повторюєте шкідливі для легенів дії, такі як:

  • Регулярно хворіти на бронхи
  • Проблеми з диханням (хоча це може бути пов’язано з відсутністю фізичних вправ)
  • Живіть або працюйте з тим, хто багато палить
  • Регулярно гуляйте містом, повним машин та автобусів, щоб дістатися до роботи

Також необхідно, наскільки це можливо, уникати моментів забруднення легенів.

Можливо, ви не зможете жити в сільській місцевості за ніч, але на вихідних проводите час під відкритим небом, серед дерев та природи.

Дієта для детоксикації легенів

Ця процедура виконується протягом трьох днів поспіль. Бажано проводити його, коли ви у відпустці. Справді, за 72 години часу вам потрібно буде виконати наступні дії:

  • Уникайте відвідування забруднених місць (як ми вже говорили вам раніше).
  • Тримайтеся подалі від людей, які палять.
  • Їжте легкі, переважно фруктові та овочеві салати.
  • Не їжте червоне або біле м’ясо.
  • Виключіть споживання молочних продуктів (молоко, йогурт, масло, вершки, сир, морозиво), оскільки вони викликають алергію або непереносимість, що у багатьох людей призводить до проблем з диханням.
  • Уникайте кофеїну, газованих напоїв, рафінованого цукру та промислових соків.
  • Пийте багатоводи (2 літри на день), нежирні овочеві супи та трав’яні настої.
  • Додайте в супи та соки протимікробні трави, такі як розмарин, чебрець та материнка.

Всі ці дії допоможуть вам вивільнити токсини, які також знаходяться в кишечнику, що може спричинити запор.

Важливо це знати, під час очищення легені не слід перевантажувати або виконувати складні завдання.

Наприклад, краще уникати роботи, домашньої роботи, поводження з важкими предметами, занять спортом тощо.

Ось чому рекомендується робити це, коли ви перебуваєте у відпустці або під час довгих вихідних, тобто часів, коли ви можете спокійно сидіти вдома.

Соки для детоксикації легенів

На додаток до виконання зазначених вище дій, важливо вживати три різні соки протягом трьох днів, що складають цю дієту, для детоксикації легенів.

Ранок

Перед сніданком з'їжте хорошу кількість вітамін С. Це зміцнить вашу імунну систему та покращить здоров’я легенів.

Видавіть два лимони і додайте склянку або склянку води. Якщо ви не дуже любите лимон, замініть його грейпфрутом або кавуном.

Якщо ви хочете підсолодити суміш, ви можете зробити це лише з натуральними варіантами, такими як стевія або коричневий цукор, хоча завжди краще пити її звичайною.

В середині ранку вам знадобиться калій.

Це мінерал, який очищає ваш організм. Це також допомагає запобігти спазмам і регулює рідину у вашому тілі, оскільки вона буде протікати по всьому тілу.

Випийте склянку або дві смузі, багатого калієм.

Ось приклад:

  • 1 банан
  • 1 півсклянки м’якоті сливи або мушмули
  • 3 дати
  • 1 півсклянки полуниці
  • 2 склянки рисового або мигдального молока
  • 1 півсклянки папайї

Полудень

На обід, крім споживання салату з сирих овочів, не забудьте включити каротиноїди.

Вони покращують стан слизових оболонок легеневої тканини і захищають клітини наших органів.

Їжа, яка містить найбільше:

  • морква
  • помідор
  • буряк
  • помаранчевий
  • червоний перець
  • дині
  • манго
  • персик

Можна приготувати смузі, змішавши 300 мл морквяного соку із зеленим або червоним яблуком та жменею петрушки.

Це принесе вам велику кількість вітаміну А і особливо каротиноїдів, які підщелачують кров.

Вечір

Перед сном (через дві години після обіду) важливо випити дві склянки чорничного соку.

Цей дрібний і темний плід має безліч властивостей, в тому числі та, що дозволяє йому знищувати бактерії в легенях і запобігати інфекціям.

Нарешті, вам потрібно виконати процедуру очищення організму і вибрати хороші звички:

  • Прийміть 20-хвилинну парову ванну, щоб вивести токсини з організму за допомогою поту.
  • Додайте 10 крапель ефірного масла евкаліпта у воду або на рушник, яким ви загортаєтесь, коли виходите з ванни.
  • Виходьте на вулицю, наприклад, у парк, повний дерев та рослин. Наскільки це можливо, далеко від центру міста.