Дієта для красивих і здорових ніг - Дієта; Дієта
Зараз літо, і ми хочемо завидної фігури, свіжої шкіри обличчя та почуватися добре у власній шкірі. Так само ми хочемо мати красиві ноги і якомога еластичніші. Ось чому ми повинні звертати увагу на дієту, якої дотримуємось, адже їжа, яку ми вживаємо, може вплинути на здоров’я та зовнішній вигляд наших ніг.
Таким чином, антиоксиданти, що містяться у свіжих фруктах та овочах, допомагають нейтралізувати вільні радикали - небезпечні речовини, що утворюються на клітинному рівні та відіграють важливу роль при захворюваннях кровоносної системи.
Ліпіди слід вживати в помірних кількостях і лише поліненасичені. Дієтичні жири можна приймати з таких продуктів, як сардини, лосось та скумбрія. Вони містять омега-3 жирні кислоти - допомагають запобігти утворенню тромбів (тромбів) і тромбозу.
Вітамін С повинен бути постійною частиною щоденного раціону, і його можна брати з: цитрусових, ківі, полуниці та червоного болгарського перцю.
Продукти, багаті калієм (курага, селера, банани) допомагають зняти набряки через затримку рідини.
Часник і гострий перець стимулюють кровообіг, допомагають запобігти відчуттю холодних кінцівок, пов’язаному з поганою циркуляцією.
Пшеничні зародки, соєві продукти та знежирений йогурт багаті магнієм та кальцієм, які запобігають м’язовим спазмам та сприяють хорошому розвитку м’язів.
Вживання води в достатній кількості допомагає боротися із затримкою рідини, розвивати м’язовий тонус і, очевидно, скорочення м’язів в ногах, бореться з зневодненням, очищає шкіру і підтримує її блиск.
Добавки гінкго білоба, вітамін С, бета-каротин, цинк, магній і кофермент Q10 допомагають підтримувати здорові ноги і красу.
Існують також методи лікування спеціальними препаратами для витончення і здорових ніг. Ось склад такого препарату:
1. олія насіння злаків (роль тонусу капілярів та боротьби із затримкою рідини);
2. екстракт морської рослини (запобігає і зменшує розрив поверхневих судин, появу целюліту та набряків через відчуття важких і втомлених ніг);
3. екстракт, багатий органічним йодом, водоростями та ехінацеєю (сильна антицелюлітна роль);
4. кофермент Q10 (потужний антиоксидант - блокує утворення вільних радикалів, роль регенерації клітин, а також тканин і шкіри на ногах).
Гідротерапію також можна застосовувати місцево - альтернативні методи лікування гарячою та холодною водою допомагають підтримувати хороший кровообіг, розвивати м’язовий тонус та зменшувати біль через запалення вен. Однак процедура не показана людям з діабетом.