Дієта для підлітка хороша чи ні
від ptitmax 24.02 21:02
Моя ситуація: 15 років, 1М80, колишня ожиріння, яка стала «худим жиром» через надмірне кардіо та недоїдання. В даний час я важу 71 кг і відновив "нормальну" дієту.
Я розпочав дієту (а не суху, оскільки мені дуже далеко від того, щоб мати БФ
ptitmax Повідомлення: 1010 Реєстрація: 28.10.10 16:59 Репутація: 55
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від Педді92 24.02.22: 10
Slt,
Ось що може вам послужити:
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від ptitmax 24.02 21:37
Що стосується звичайної дилеми худих жирів між збільшенням м’язів або дієтою (і не сухими), я швидко зробив вибір. Як я вже сказав, я спеціально не прагну бути супер сухим або що завгодно, якщо в кінці дієти я не бачу живота, це не є великою проблемою. Я просто хочу почати на здоровій основі і втратити залишки свого минулого ожиріння.
Цікаво, особливо, чи правильно харчуюся і чи доцільно дотримуватися дієти досить довго для підлітка.
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від Педді92 24.02 22:07
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від ptitmax 24.02.22: 41
Проблема в тому, що перед тим, як розпочати дієту, я майже 5 місяців проходив технічне обслуговування (див. Невеликий надлишок калорій), і я не досягнув реального візуального чи м’язового прогресу. Тому .
Припустимо, я вирішив серйозно набрати м’язи (тому я вклав більше вуглеводів у свій план), що ви думаєте про мою дієту? ?
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від Педді92 24.02 22:57
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від ptitmax 24.02 23:16
Дякуємо за вашу допомогу
Рівень Prot, я повинен бути на рівні 120 г, тобто близько 1,6 г/кг маси тіла. Це занадто ?
Якщо я дійсно почну набирати м’язи, звичайно, я збільшу вуглеводи.
Для овочів це завжди хороша велика тарілка (востаннє, коли я зважував, було 500 г)
Моє тренування - це в основному ПК вдома, я намагаюся змінюватись якомога більше (віджимання, присідання з пістолетом, обкладинки), іноді коротші та інтенсивні тренувальні схеми.
Ми неправильно зрозуміли один одного щодо кардіотренування, я сказав, що додам, якщо хочу схуднути більше. На даний момент я не роблю жодного.
У будь-якому випадку, дякую за вашу пораду.
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від Педді92 24.02 23:30
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від ptitmax 25.02.07 07:55
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від Педді92 25.02.08 08:05
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від ptitmax 25.02.12 12:49.
Дієта для підлітків: хороша чи ні ?
від Педді92 25.02.13 13:58