Дієта для схуднення здоров’я; Міф про економічний режим при схудненні, з Ді; го
Міф про економічний режим при схудненні, з дієтами
Опубліковано 12 січня 2010 р. KPBaumgardt
і дуже щасливий, щоб його не почули. Дурна гра на запитання та відповіді, як:
Чи можете ви їсти скільки завгодно, за умови достатньої фізичної навантаження?
Загалом, так. Поки людина спалює стільки калорій, скільки з’їдає, вона не може набрати вагу. Однак на практиці це важко. Наприклад, щоб метаболізувати теплотворну здатність лише мішка чіпсів (близько 970 кілокалорій), чоловік вагою 85 кілограмів повинен ходити 388 хвилин або бігати 82 хвилини
у будь-якому випадку, це давно відомо з тієї чи іншої дієтичної вікторини і позбавлене глибшої істини.
Іншим розділом міфології про схуднення буде “ефект йо-йо; відповідно стаття
Міф про ефект йо-йо
Поширеною тезою є те, що організм переходить на так зване виведення калорій Економний режим. Однак тепер ми дізнаємось:
Часто кажуть, що дієти перетворюють метаболізм на економічний режим. Але чи це правда? На щастя, ні. Наш організм завжди вживає їжу однаково. Незважаючи на це, послужний список не був особливо обнадійливим. Близько 80 відсотків людей із зайвою вагою набирають вагу після дієт. Досить підстав поглянути на те, що інші 20 відсотків, тобто успішні, роблять інакше.
Підхід до розгляду того, що правильно роблять ті, хто успішно схудне, безумовно, не помилковий - лише початкова теза про те, що метаболізм завжди однаковий, принаймні сумнівна.
Звичайно, існує економічний режим, коли організм економно вживає цю речовину - інакше набагато більше аноректиків загинуло б, а багато військовополонених не вижили б. І регулювання голоду/ситості змішується.
І: класично існує лише міф про Сізіфа, а не міф про йо-йо. Ефект йо-йо - сувора, жорстока реальність.