Дієта для зняття розладів травлення La Presse

розладів

КАТЕРИНА ПЕРСОНАЛ
ПРЕС

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201503% 2F18% 2F01-4853289-дієта для полегшення розладів травлення.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Здуття живота, болі в животі, кишкові розлади: симптоми подразненого кишечника можуть поставити під загрозу самопочуття тих, хто цим страждає.

У своїй книзі “Біль більше не страждає в шлунку” (Редакція) французький ендокринолог-дієтолог П’єр Ніс пояснює досі маловідомий метод полегшення травних розладів: дієта FODMAPS.

FODMAPS - це абревіатура погано засвоюваних вуглеводів (олігосахаридів, лактози, фруктози або сорбіту), що містяться в основному в деяких фруктах, овочах та бобових, молочних та зернових продуктах, а також у кондитерських виробах без цукру.

Дієта FODMAPS, розроблена австралійським дієтологом у 2005 році, має обмежувальний характер: більше немає абрикосів, яблук, спаржі, цукерок, йогурту, піци та багатьох інших продуктів.

Однак у людей, які досягли розуму, може виникнути спокуса спробувати це: за деякими дослідженнями, це зменшує симптоми подразненого кишечника у трьох із чотирьох людей.

У книзі представлений перелік продуктів, яких слід уникати чи споживати, поради щодо того, як зробити «заборонені» продукти більш засвоюваними, а також харчова програма з 60 рецептів.

Ніколи більше не болить живіт, доктор П'єр Найс. Редакція, 344 сторінки.