Дієта долини Ларіси для схуднення

Лариса Доліна - талановита співачка та дивовижна жінка, яка зараз виглядає набагато молодшою ​​та привабливішою, ніж 15 років тому. Не дивно, що дієта для схуднення в Долині є однією з найпопулярніших, оскільки занадто багато людей повторять подвиг цієї жінки! При зрості 169 см Лариса зараз важить лише 51 кілограм.

Кефірна дієта для долини для схуднення

Дуже популярною є кефірна дієта, низькокалорійна долина займає всього тиждень і здатна вивести від 3 до 7 кілограмів зайвої ваги (при великому перевищенні маси тіла). Вважається, що завдяки кефірній дієті Лариса Доліна виглядає так красиво, але це міф: ця дієта дає лише короткочасні результати, дозволяє схуднути безпосередньо перед відпусткою або якоюсь іншою важливою подією. Щоб зберегти позначку, важливо правильно харчуватися та зменшувати калорійність їжі.

Дієта Долина на 1 тиждень має своє суворе меню. Розгляньте це:

• 1 день: 5 картоплин у формі, дві склянки кефіру;
• 2 дні: склянка 10% сметани, дві склянки кефіру;
• День 3: 200 г сиру, дві склянки кефіру;
• 4-й день: 0,5 кг вареної курячої грудки без солі, дві склянки кефіру;
• 5-й день2-3 яблука або інших фруктів, дві склянки кефіру;
• 6-й день: 4 склянки кефіру;
• 7 день: 1 літр мінеральної води.

Важливо організувати перервну дієту, і не терпіти голоду, і рівномірно розподілити продукти, доступні на 4-5 прийомів, останній з яких повинен закінчитися о 18:00. Після такої дієти можна перейти від співака до одного з інших варіантів, інакше може статися набір ваги.

Дієта Лариси Доліної: 1 варіант (на 14 днів)

У цьому випадку, як і в попередньому, строгіше існує меню на кожен день. Дієта Лариси Долини для схуднення триває два тижні, і дієта повторюється для корекції результату. Між цими двома частинами повинна бути перерва, під час якої слід їсти як зазвичай, але без жиру, солодощів та борошна. На перерву в 1 кг можна повернутися, але це залишається в перші дні другого тижня. Почніть дієту з розвантаження - наприклад, на йогурті або огірку.

1. Перший день: 3-4 печена картопля, 2 склянки кефіру 1%.
2. Другий день: 2 пачки нежирного кварку, 2 склянки кефіру 1%.
3. Третій день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки кефіру 1%.
4. Четвертий день: Половина вареної курячої грудки, 2 склянки кефіру 1%.
5. П’ятий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки кефіру 1%.
6. Шостий день: 1,5 літра мінеральної води.
7. Сьомий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки кефіру 1%.

Важливо рівномірно розподілити всю їжу і харчуватися строго шість разів на день з інтервалом у дві години між прийомами їжі. Перший приклад рекомендується о 8 ранку, а останній о 18:00.

Дієта Долина: меню другого варіанту

Інший варіант дієти на два тижні повністю схожий на перший за всіма параметрами, він лише трохи змінив дієту:

1. Перший день: склянка сухофруктів, 2 склянки 1% кефіру, літри мінеральної води.
2. Другий день: 10 вареної картоплі, 2 склянки 1% кефіру, один літр мінеральної води.
3. Третій день: 10 яблук, 2 склянки 1% кефіру, один літр мінеральної води.

Четвертий день: 0,5 кг відвареної курки без шкіри, 2 склянки 1% кефіру, літри мінеральної води.

П’ятий день: 1 кг нежирного кварку, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.

Шостий день: один літр 10% сметани, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.

Сьомий день: 2 склянки 1% кефіру, літри мінеральної води.

Протягом всієї дієти перед кожним прийомом їжі випивайте по півсклянки настою звіробою, ромашки та чорнобривців (для приготування достатньо взяти по чайній ложці кожного інгредієнта і заварити склянкою окропу).

---