Дієта - Драма цілого життя - Найкращий егер ABC
Дієта - довічна драма.
Я щойно з’їв 6 міні-марсів, випив граппи і побалував себе міксом 43, після того, як підлежно підрахував бали ваг ваг протягом дня, сніданок з цільнозерновим хлібом, обід з цільнозерновим фарфалле та нежирним болоньєзе (тартар). У другій половині дня мене спіймав перший проступок.
Я був голодний, лише 20 хвилин до курсу італійської, у моєму гаманці лише 4 євро готівки. –Ergo Я приймаю пропозицію від пекарні: Кава та тістечка за 3,10 EUR. Я штукатуркую шматок торта зі сметаною в Аффенцані і зливаю згодом свою неминучу каву.
Після уроку італійської мови у VHS, я все ще їду додому голодним і готую собі ідеальний салат із легкої заправки, напівжирного овечого сиру, винограду та 2 шматочків багету. Смачно. Десерт? так Так З цього все почалося. Спочатку брусок з 2 точками, приблизно 80 ккал. Потім описане вище солодке меню з шоколаду та шнапсу. З якоїсь причини. Учора трохи напружився тим, що було сірим. Класичні аргументи, не надто суттєві. Але виснажливий, бо це завжди одне і те ж.
Ну, тоді, у мене завжди є привід у надзвичайній ситуації, але принаймні я втратив близько 13 кг приблизно за 16 місяців і тримав це як можна далі. З Різдва були рецидиви. З шоколадом та печивом.
На вихідних у Берліні з моєю дочкою в грецькому ресторані були також шоколадні горіхи та гарна їжа, включаючи келих вина. Часто такі маленькі тригери підривають мою дисципліну. Своє недисципліноване життя. Як тригер наркоманії. Важко втекти.
Кожного разу. З іншого боку, ш ... постійна дисципліна як хворого на цукровий діабет та зайву вагу часом буває нестерпною. Постійно підраховує, вимірює, обприскує. Нехай інші вас судять. Послухайте, я думаю, вона знову схудла, так? Вона не може цього зробити.
Спроби пояснити, відсутні обґрунтування, чому, чому, чому?
Буквально днями я читав про наукові дослідження, які підтверджують, що сама вгодованість, ймовірно, генетично зумовлена. Їжа - це програма, вага теж. Лише деяким людям із зайвою вагою вдається постійно і стійко знижувати себе. Щось інше. Так, я знаю. Але ніхто в це не вірить. При чому сьогодні сума какал, безперечно, була власною і безповоротно занадто великою.
Завтра середа, слава Богу, а не понеділок. Я можу почати спокійно. Цільнозерновий хліб з кварком та варенням вранці, а шинка - опівдні. Поміж груша, яблуко, ввечері картопля з овочами. Трохи м’яса, мало жиру. Пити воду.
Кава. У всякому разі. Кожен день заново. Сьогодні я почуваюся комфортніше із 13 фунтами менше.
Але все-таки занадто багато. Хоча я займаюся спортом, приблизно 2 рази на тиждень (принаймні).
Але дисципліни недостатньо, поки що. Новий імпульс відсутній. Наступний тиждень - березень. Нарешті весна. Це, безумовно, правильний час для дієти.
НАДЕЖНО
Ні, я не можу цього зробити Завтра піду гуляти з колегою. Відтепер щосереди.
Ви повинні сформулювати цілі. Навіть якщо шлях часом здається нестерпно довгим. Можливо, це також спосіб продовжувати нагадувати собі про те, що ти повинен контролювати себе. Одного разу мій сімейний лікар сказав: “У вас просто одна життєва тема, вага. Завжди буде з вами "
Це було принаймні 10 років тому, і він має рацію. Я відчуваю це, коли раптом нападаю на маленькі бари Марса, не маючи можливості зупинитися.
З завтрашнього дня підрахунок буде проводитися знову послідовно. Іншого шляху немає. Я хочу подати розумне уявлення про себе найпізніше до весілля дочки. Вечірнє плаття в пудровому блакитному шовку, форма футляра. Це виклик. Мої діти будуть розглядати фотографії протягом 40 років і більше. На весіллі мого сина не вийшло. На всіх фотографіях я схожа на симпатичну, кулясту, добродушну жінку, одягнену і подаючи сигнал:
Я хочу залишитися такою, якою є.
Але фотографії брешуть. Я деформований, я сяю, так! Але я ненавиджу ці фотографії. І я ненавиджу своє тіло. Це було назавжди.
З дієтою не стає приємніше, на жаль, помітна зміна в бік апельсинової кірки та хиткого м’яса. Навіть коли я марно і йду до солярію (коричневий бекон красивіший за білий). З плином віку гниття підживлюється з різних сторін. Я не знаю, хто цим керує. Це не стосується всіх. Але худенькі (дякую кому) теж не красиві J Зморшки у засмаглої шкіри роблять її схожою майже на 40 років. Вони лише деякий час вірять, що чудово просто бути струнким і щодня підраховувати очки або калорії або навіть пити білкові напої, гак. Нічого гіршого немає.
Але не відмовляйтеся від своєї впевненості, адже контроль і дисципліна - це єдині інструменти, якими ви можете тримати свою вагу під контролем. Навіть якщо ви насправді не досягнете цільової ваги в довгостроковій перспективі. Недисциплінованість завжди призводить до жахливих рецидивів. Завжди купуйте нові штани та блузи після того, як ви викинули старі.
Дієтична драма бере свій шлях
Ні жиру, ні цукру, ні занадто багато м’яса, молочних продуктів. Багато овочів та фруктів. Це повинно бути основою кожної дієти для тих, хто ризикує. Пролити неправильний відбиток дитинства - найбільша проблема. Мій виклик. Завжди і завжди. Цього року мені буде 58, і я боровся зі своєю вагою протягом 40 років.