Дієта Дукана »Форум - Коло одягу
Я натрапив на дієтичні книги Дюкана через маленького Е. Оскільки мені зараз дуже хотілося б схуднути, я дізнався про цю дієту Дюкана.
Я стикався з розділеними думками ... одні висловлюються за дієту, а інші - проти.
Тепер мені було б цікаво, чи хтось уже мав досвід із цим, і дієта Дукана дійсно така ефективна, як обіцяли
Немає досвіду, але згідно з Вікіпедією:
Хоча деякі вважають дієти з низьким вмістом вуглеводів "не більш небезпечними, ніж інші", [2] дієта Дюкана є однією з найгірших дієт за даними Британського товариства харчування [3]. П’єр Дюкан втратив ліцензію на лікування в 2014 році [4] [2].
Збільшення споживання білка може зробити дієту небезпечною для людей зі слабкими нирками. Крім того, не рекомендується вагітним жінкам, годуючим матерям, діабету I та II та проблемам із серцем. ]
Гммм, це не так позитивно звучить 😅😅 . Я замовив книгу про це зараз і з цим розберусь
Привіт нала
Ви починали дієту Дукана і, можливо, також дотримувались її? Пройшло вже кілька місяців
Я займаюся Дуканом вже майже два тижні і вже схудла на 4,1 кг.
Ну і про запис у Вікіпедії:
Лікарська ліцензія трохи помилкова, д-р. Дукан втратив ліцензію лише на 8 днів, якщо я добре пам’ятаю, в ході судового спору. І не тому, що він винайшов потенційно нездорову дієту.
І те, що попередньо пошкоджені люди та вагітні жінки повинні утримуватися від цієї дієти, безумовно, правильно, і Дюкан пише про це у своїй книзі.
Оскільки ви можете і повинні їсти багато овочів, починаючи з фази 2 і далі, ця дієта не така однобічна. І фаза 2 настає швидко, я хочу схуднути на 12 кг, а для мене фаза 1 (де дозволяються лише нежирні джерела білка, такі як курячі грудки без шкіри та кварк з низьким вмістом жиру) тривала лише три дні.
Я вже дотримувався дієти 6 років тому і тоді дуже добре схуд.