Дієта Дженні Крейг

Програма Дженні Крейг розпочалася в 1983 році в Австралії та в 1985 році в США. Метод Дженні Крейг заснований на трьох рівнях харчування-розум-тіло, щоб допомогти людям схуднути і схуднути.

На першому рівні програма вчить споживачів, як їсти їжу, яка їм подобається, невеликими порціями та часто.

На другому рівні програма навчає споживачів, як підвищити рівень енергії за допомогою простих занять.

На третьому рівні програма вчить клієнтів, як харчуватися більш збалансовано, щоб підтримувати втрату ваги та здорове харчування.

Програма пропонує кілька рівнів керівництва. Найбільш вражаючою є постійна телефонна лінія, що працює цілодобово, яка пропонує інформацію та поради зацікавленим клієнтам.

Програма також пропонує онлайн-підтримку, включаючи дискусійні групи. Широкий спектр письмових матеріалів також доступний для придбання.

Існує дві програми Дженні Крейг. Один із них працює на базі фітнес-центрів Дженні Крейг. На жаль, компанія не має офісів у Румунії, але програма надає інформацію по телефону та електронною поштою.

Програма Дженні Крейг була розроблена у співпраці з експертами в галузі медицини, психології та харчування.

Що можна їсти

Наріжним каменем програми є напівфабрикати. Здебільшого це заморожені страви на сніданок, обід і вечерю. Вони містять від 50% до 60% вуглеводів, 20% і 25% білків і 20% і 25% жирів.

Клієнти доповнюють ці страви свіжими фруктами та овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами.

Кінцева мета дієти Дженні Крейг - почати, в якийсь момент, готувати здорову їжу самостійно, процес, в якому вас буде керувати консультант, який навчить вас, як їх готувати і які порції доречні.

Дієта збалансована і базується на великій фізичній активності та час від часу невеликих процедур. Це те, що враховує кількість калорій у порівнянні з вагою, зростанням та сподіваннями.

Дієта дозволяє їсти багато речей, але під наглядом і розумінням наслідків. Помірність у програмі Дженні Крейг - це буква закону, і поради вашого особистого радника направлятимуть вас протягом усього режиму.

Як це працює

Людина, яка хоче дотримуватися дієти Дженні Крейг з Румунії, не має альтернативи, як зателефонувати на спеціальну телефонну лінію під назвою Jenny Craig Direct. Веб-сайт компанії також є гарним місцем для початку інформування. Існує кілька типів пропозицій на підписку, щоб стати учасником (від 20 до 325 доларів, залежно від того, наскільки ви хочете схуднути і яку програму ви хочете виконувати).

Дієта покликана змінити спосіб життя клієнтів і базується на 3 елементах.

Перший елемент - це їжа. Консультанти навчать вас їсти правильні порції, готують здорове меню та уникатимуть «наступати», йдучи до ресторану. Програма також вчить вас, як подолати недоліки в харчуванні.

Другий елемент - це тіло. Програма робить великий акцент на фізичних вправах, що є запорукою схуднення та підтримки ідеальної ваги. Програма також допомагає вам подолати такі проблеми, як "у мене немає часу на вправи".

Третім елементом є розум. Дуже важливо оточити себе позитивною атмосферою і бути дуже мотивованим. Порадники допомагають вам не забути свою мету і заохочують не здаватися, коли помиляєтесь.

Що говорять експерти

Експерти хвалять дієту, яка вчить людей їсти правильні порції, але критикують, що вони роблять це з напівготовою їжею.

Труднощі виникають, коли ви більше не їсте напівфабрикати, і вам доводиться застосовувати порції до справжніх продуктів, які не продаються крихітними порціями. Ті, хто їв напівготові страви, кажуть, що всі вони мають однаковий смак, і в якийсь момент вони можуть вам набриднути.

Деякі з тих, хто спробував дієту, кажуть, що їжа, запропонована на сайті Дженні Крейг, дуже схожа на те, що можна знайти на ринку, за винятком одного-двох видів їжі. Багато хто говорив, що почуття голоду дуже швидко з’являється після їжі, складеної з напівфабрикатів, запропонованих цією дієтою.

Сильна сторона дієти - це поради, які можуть бути дуже корисними при дієті.

Якщо ви хочете швидко схуднути і зберегти кишені, можете спробувати дієту Дженні Крейг. Не забудьте повною мірою скористатися покроковими порадами, запропонованими цією програмою, щоб зусилля коштували кожної заплаченої копійки.