Дієта Fast Lane, вірний спосіб схуднути на 3-5 фунтів всього за 14 днів
Як дотримуватися дієти Fast Lane і як це допомагає схуднути
Дієта швидкого руху Це не екстремальна дієта, але дозволяє їсти продукти, багаті поживними речовинами. Автор дієти стверджує, що коли ми набираємо вагу, нові жирові клітини не з’являються, а існуючі поступово збільшуються в об’ємі, як повітряна куля, яку ви наповнюєте водою. Доктор Кірк вважає, що він знайшов спосіб для організму прискорити процес розплавлення цих жирових клітин за допомогою певної їжі та здорового способу життя.
Це добре знати Дієта Fast Lane триває всього 14 днів, протягом яких ви повинні суворо дотримуватися деяких важливих правил:
- їжте тільки фрукти до 11:30
- на обід з’їжте миску супу та миску салату
- з’їжте на вечерю не менше 3 різних овочів
- їжте що-небудь легке та корисне кожні 2-3 години, щоб запобігти голоду та тязі
- уникайте білого хліба, білого рису та макаронних виробів
- Займіться щонайменше 30 хвилин щодня, щоб активізувати обмін речовин
- пити воду постійно протягом дня (не проводити більше двох годин без зволоження)
Якщо ви дотримуєтесь цих правил протягом 14 днів, ви повинні втратити від 3 до 5 кілограмів. Перевага цього дієти полягає в тому, що ви можете перетворити це на спосіб життя. Після двох тижнів ви можете змінювати меню, дбаючи про введення в раціон інших продуктів, але ідея полягає в тому, щоб не повертатися до меню, насиченого насиченими жирами та цукром.
Меню на два дні дієти Fast Lane
День 1
Сніданок: свіжі фрукти або фруктовий сік
Перекус: жменька несолених жирних фруктів
Обід: картопляний крем-суп з гострим перцем і салатом
Перекус: зварене круто яйце зі скибочкою шинки
Вечеря: лосось на грилі з оливковою олією та лимонно-овочевою заправкою
2 день
Сніданок: свіжі фрукти або фруктовий сік
Перекус: жменька оливок з сиром фета
Обід: курячий суп з овочами та салатом
Перекус: овочі з сиром
Вечеря: каррі з помідорами, шпинатом та кабачками