Дієта ХГЧ або метаболізм виліковує! Що поганого в здоровому харчуванні
Нова хвиля у світі схуднення, і ви, можливо, про це чули чи читали. Через зростаючу популярність його можна знайти в дієтичних журналах, веб-сайтах про здоров'я та інших рекламних каналах.
Подивившись це по телевізору, у журналах та в Інтернеті, чи була це дієта ХГЧ? І більше, ніж питання, вас особисто цікавила ця програма? Можливо, ви шукаєте абсолютно новий спосіб схуднути, що, нарешті, допоможе?
У цій статті все, що вам потрібно зробити, пояснюється вам поетапно, детально та легко для розуміння. Вас також ознайомлять з іншими важливими речами. Це теж подорож до кращого здоров’я та статури.
Програма ХГЧ загалом
Застосовується хоріонічний гонадотропін людини (HCG, німецька: хоріонічний гонадотропін людини). Контрольоване та продумане споживання цього гормону, що зустрічається в природі, феноменально збільшує швидкість спалювання жиру в організмі. Інші позитивні ефекти цього гормону спрямовані на втрату жиру.
А щоб заповнити переваги споживання гормонів, програма ХГЧ також включає детальний план дієти. Її зазвичай називають «низькокалорійною дієтою» і призначена для посилення сприятливого впливу ХГЧ на організм. Споживання ХГЧ і низькокалорійна дієта за короткий час.
Але на відміну від інших програм схуднення, чіткі вправи перед наступним планом ХГЧ. Насправді це не рекомендується. У наступних розділах докладно пояснюється, чому це так.
ХГЧ: звідки він береться?
Гаразд, ви можете вагатися проковтнути щось, що вам не знайоме, особливо якщо це ім’я хоріонічний гонадотропін людини - нелегко запам’ятати, так? Але навіть якщо це звучить складно, це безпечно і природним чином відбувається в організмі.
Високі концентрації ХГЧ природним чином трапляються в організмі вагітних жінок. Він виробляється в плаценті, причому продукція є найвищою на ранніх термінах вагітності. ХГЧ зменшується зі збільшенням вагітності.
Але навіть якщо ХГЧ здебільшого пов’язаний з вагітністю, він міститься в організмі кожного. Він міститься не тільки в організмі вагітних жінок або жінок загалом, але і у чоловіків. Чоловікам, які хочуть втратити жирові відкладення за допомогою програми ХГЧ, не потрібно хвилюватися.
Жирна дилема: добре і погано
Щоб допомогти вам краще зрозуміти програму схуднення HCG, давайте спочатку розглянемо кілька важливих речей, пов’язаних із втратою жиру. Більшість людей вважають, що втрата жиру для схуднення - це, як правило, добре, але це не завжди так.
Нерідкі випадки, коли масивна втрата жиру діаметрально протиставляється здоров’ю. Тому кожному, хто шукає способи схуднення, слід звернути увагу на цю тему. Зменшення жиру - це не завжди корисна річ, особливо коли це робиться надмірно.
Коли це добре?
Зниження жиру добре, коли його занадто багато. Це означає, що ви приймаєте більше, ніж потрібно вашому організму, що змушує його накопичувати жир у вразливих зонах, таких як живіт, руки, стегна, шия тощо.
Надмірний ріст жиру може також обволікати внутрішні органи жировою тканиною і, отже, квазі “задихатися”. У цьому випадку органам важче нормально функціонувати. Очевидно, що втрата жиру тут, як правило, корисна для здоров’я.
Слід також пам’ятати, що додаткова жирова тканина вимагає вищого надходження крові та їжі. Це означає, що чим більше жиру ви накладаєте, тим більше має працювати ваш кровообіг і особливо серце.
Деякі люди також намагаються втрачати жир з естетичних міркувань. У цьому немає нічого поганого, оскільки покращення зовнішнього вигляду формує впевненість і самооцінку. Однак дієтолог повинен бути обережним, щоб не втратити більше, ніж потрібно.
Коли це погано?
Є вагома причина, чому організм накопичує запаси жиру. Часом, коли наш організм не вживає достатньо їжі, ці жирові відкладення служать надзвичайним запасом енергії. Потім жир спалюють, щоб заповнити нестачу їжі. Ось чому здорово мати в організмі певну кількість жиру.
Жир також діє як буфер для суглобів, органів та інших важливих частин тіла. Без жиру ви схильні до травм. Втрата цього жиру може призвести до слабшої статури.
Тіло також потребує певних жирів, щоб нормально функціонувати. Якщо ви утримаєте ці жири з організму, це може негативно позначитися на загальному здоров’ї. Взагалі, втрата жиру не є хорошою, якщо це робиться надмірно.
Чому не вдаються інші дієти!
Оскільки до програми HCG було занадто багато дієт, ви можете подумати, що це ще одна дієта, яка зазнає невдачі. Перш ніж приступати до цієї думки, давайте спочатку вивчимо, чому інші методи не вдаються:
Іншим програмам все одно, що ви втрачаєте, поки ви худнете. Проблема в тому, що деякі дієти призводять не тільки до втрати жиру, але і до втрати м’язової тканини. Але якщо це пов’язано з втратою м’язів, ця дієта незабаром провалиться. Чому?
Збереження м’язової маси важливо, якщо ви хочете схуднути. Чим більше м’язів у вашому тілі, тим більша здатність спалювати жир. Оскільки м’язи спалюють більше жиру, ніж будь-яка інша тканина тіла.
Після різкої втрати ваги вся втрачена вага повертається назад, оскільки тіло втратило багато м’язів, які вже не можуть спалювати жир. Це причина багатьох йо-йо ефектів, тобто постраждалі худнуть і повертають їх незабаром після цього.
Багато програм схуднення пов'язані з обмеженим споживанням їжі. З іншого боку, є й ті, хто рекомендує часті страви, щоб уникнути голоду, але це теж не останнє слово.
Деякі дієтичні плани здаються пишними, тому що вони рекомендують п’ять, шість або навіть сім прийомів їжі на день. Однак, якщо ви придивитесь уважніше, то побачите, що кожен прийом їжі менше звичайної порції, а отже, недостатньо, щоб наповнити вас. Тож більшість страв не дуже апетитні або ситні.
Більшість методів схуднення, як правило, залишають вас голодними. І хоча ви можете зробити це протягом декількох тижнів або місяців, це не те, що хтось може прийняти протягом тривалого часу. Така дієта рано чи пізно буде припинена, і ви знову з’їсте більше. Результат: ефект йо-йо.
U
Втрата затримки води
Деякі дієти також зосереджуються на уникненні так званої затримки води, а це означає, що організм накопичує більше рідини і, отже, має більший індекс маси тіла і виглядає роздутим.
Якщо ви зосередитесь на цьому, це також не вирішить проблему. Крім того, така спеціалізація вимагає певної дієти, якої також важко дотримуватися. Це теж може призвести до голоду і, зрештою, ефекту йо-йо.
Чи знаєте ви, чому люди хочуть схуднути? Ну, ви можете почути дуже благородні мотиви на кшталт «оздоровлення», але здебільшого мова йде про зовнішній вигляд. Люди хочуть виглядати красивіше, а надлишок жиру робить їх розчарованими та незадоволеними.
Використання стомлюючої та трудомісткої програми вправ не надто допоможе. Це просто робить їх більш втомленими та незадоволеними. Це може спрацювати спочатку, але незабаром ви будете відвідувати тренажерний зал все рідше. Цей план дієти також рано чи пізно провалиться.
Чому дієта ХГЧ успішна!
Програма HCG вирішує проблему в корені. Він націлений і спалює зайвий жир, не втрачаючи м’язової маси. Результат полягає в тому, що вам просто потрібно скинути цю нову вагу, оскільки м’язи, що спалюють жир, все ще є.
Проблему голоду також легко вирішити. Так, ви пам’ятаєте, що програма ХГЧ передбачає низькокалорійну дієту, але перед тим, як тікати, подумайте, що будете голодувати. Гормони HCG, які ви вживаєте всередину або через ін’єкції, змушують вас почуватися ситими, і вам зовсім не доведеться голодувати.
Крім того, дієта ХГЧ не вимагає напруженої та трудомісткої програми вправ. Хоча регулярні вправи завжди здорові, ви можете обмежитися легкими вправами. Все це стане зрозумілим у наступних кількох главах.
Тепер, коли ви вивчили основи ХГЧ, настав час познайомити вас з нею. У наступному розділі ви дізнаєтесь про більшість помилок, яких обов’язково потрібно уникати.
Поширені помилки, яких слід уникати
На даний момент ви дізналися, як програма HCG може творити для вас чудеса. Звичайно, для досягнення успіху потрібно буде докласти чимало зусиль, але всі ці зусилля будуть винагороджені. Ви будете мати кращу фігуру і краще здоров’я.
Знання всіх правильних речей - це лише одна сторона медалі. Щоб уникнути підводних каменів, потрібно знати, де вони знаходяться. Тим не менш, ви повинні знати типові помилки, які роблять програму дієти ХГЧ неефективною.
Цей розділ повідомляє про помилки, які можуть порушити весь план. Познайомтесь з ними та вчіться у них.
Спочатку дізнайтеся все про дієтичну програму
Дуже частою помилкою, яку роблять знову і знову, є те, що люди стрімголов кидаються в програму, насправді нічого не знаючи. Якщо ви прочитали все від глави 1 до цього моменту і зробили все необхідне, можна вважати, що ви вже маєте адекватні знання.
Однак деякі люди засліплені ідеєю швидкого схуднення. Вони беруть програму і очікують, що ви навчитеся необхідним речам під час її роботи. Це небезпечно. Як ви вже переконалися, дуже важливо планувати наперед.
Прочитайте багато інформації про програму, дізнайтеся, де ви можете придбати потрібні кошти та чи є вони в наявності, обговоріть зі своїм лікарем, зрозумійте своє здоров’я та перевірте свої фінансові ресурси.
Завжди дотримуйтесь плану
Шляхи та методи програми ХГЧ нетрадиційні. Подумайте тільки, що вас знижують до 500-калорійної дієти і відлякують від напруженої діяльності. Отже, деякі люди відчувають, що їм потрібно щось змінити.
Будьте впевнені, що все в програмі дієти ХГЧ має свою причину. Якщо ви щось зміните, це може мати ефект доміно і зруйнувати весь план. Дотримуйтесь інструкцій у книзі та дотримуйтесь попереджень та вказівок лікаря, який проведе вас через програму.
Завжди майте при собі ХГЧ
Дуже важливим пунктом програми є регулярний і своєчасний прийом гормонів. На жаль, часто трапляються ситуації, які заважають вам виконувати цю важливу інструкцію.
Наприклад, ви знаходитесь в офісі до 17:00, і очікуєте, що будете вдома до 18:00 - якраз вчасно для вашого пострілу в 18:00. Але по дорозі додому ви застрягли в дорожньому русі або у вас є термінова робота, яку потрібно виконати і яка тримає вас в офісі.
У таких ситуаціях найкраще завжди мати при собі додаткову дозу ХГЛ. Не дозволяйте несподіваним речам зіпсувати ваш план успішного схуднення.
Уникайте сильних фізичних навантажень
Норма суспільства говорить, що для того, щоб схуднути або зберегти вагу, необхідні регулярні здорові фізичні вправи та епізодичне підняття ваги. Цей стандарт не повинен вас бентежити.
Так, ви будете робити вправи, але не надто скоро. Ви не повинні запускати цю програму. Якщо ви робите таку напружену діяльність, ваше тіло переходить у режим голодування, а ХГЧ втрачає свою ефективність.
Наслідком режиму голодування є те, що ваше тіло зменшить швидкість спалювання жиру, змусить почувати голод і поглинати більше їжі, яку ви їсте. Це не те, що ти хочеш.
Завжди задавайте питання
Зіткнувшись з чимось новим, нормально не розуміти багатьох речей. Тоді часто все ще застосовується, якщо ви читали багато книг і відвідували онлайн-підручники. Але що вам потрібно робити, це завжди задавати питання.
Деякі люди не наважуються запитати, бо вони не заважають іншим або тому, що не хочуть, щоб на них бачили невігласів. Це велика помилка. Ваш лікар завжди повинен із задоволенням відповісти на будь-які ваші запитання. Задавайте запитання, щоб вам не довелося гадати і плутати речі.
Переконайтесь, що ваш HCG оригінальний
Останнє, що ви хочете - це натрапити на підроблений ХГЧ. Це не тільки неефективно, але й може спричинити проблеми зі здоров’ям. Це може призвести до страшних аварій.
І навіть якщо препарат насправді містить ХГЧ, можливо, він не був ретельно оброблений. Переконайтеся, що купуєте продукти лише у надійних фармацевтичних компаній, якщо це можливо, навіть із печаткою FDA США.
Якщо ви виявите щось занадто дешеве, це може бути підозрілим. Також найкраще купувати HCG офлайн. Але якщо ви отримаєте його в Інтернеті, то тільки в надійних магазинах.
Якщо у вас є додаткові запитання, вам слід поговорити зі своїм лікарем. Він найкраще знає, чого слід уникати, на що слід звертати увагу і що робити, і як це зробити правильно.