Дієта ІКЕА Що це за ажіотаж
Зараз багато хто задаватиметься питанням, яке відношення має шведський магазин меблів до втрати ваги. У цьому випадку “IKEA” - це лише спосіб описати “нордичні звички харчування”. Той, хто знає Ikea, також знайомий зі стравами у ресторані та зі шведського магазину. Як схуднути за допомогою котлет і сметанного соусу? Прочитайте, що таке дієта Ікеа.
Ця тенденція - не радикальна дієта, а зміна способу життя. Вживання “нордичної” дієти не означає вживання великої кількості котлет з картопляним пюре. Швидше, цей тип дієти включає багато жирної риби (наприклад, лосося), ягід (наприклад, ожини, чорниці або журавлини), але також коренеплоди, яблука, груші, горіхи, картоплю та цільнозернові продукти. Каша, так званий "havregrynsgröt", як її називають по-шведськи, також є частиною нордичної дієти.
Якщо ви хочете надати своїй коморі трохи скандинавського чуття, ось наші рекомендації:
Копчений лосось вищого сорту з Норвегії
Кошик з цільнозернового хліба
Сушені органічні поради з кропу
Житній хлібці
Каша суміш
Журавлинний джем
Ви дійсно худнете за допомогою дієти Сканді?
Кажуть, що нордична дієта позитивно впливає на здоров’я нашого серця і одночасно знижує вагу. Вчені хотіли провести дослідження і провели семирічне дослідження. Тест розпочався в 2007 році з 5024 фінів у віці від 25 до 75 років. Випробовувані мали заповнити анкету про свій раціон. Відповідність нордичній дієті перевіряли за допомогою бальної шкали. Оцінка чітко показала зв'язок між нордичною дієтою та меншою вагою або нижчим ІМТ.
Однак у цьому випадку слід також зазначити, що завжди слід враховувати індивідуальний спосіб життя, куріння, фізичну активність та інші фактори. Скандинавська дієта корисна в будь-якому випадку, але ви не схуднете лише завдяки хлібцям. Постійна втрата ваги завжди вимагає фізичної активності та тривалої зміни способу життя.
Деякі автори більш інтенсивно вивчали дієту Сканді та видавали книги на цю тему. Ми представляємо вам найкраще:
Схуднути по-скандинавськи - Арне Аструп
Ціна:
Розпалити: 15,99 євроТверда обкладинка: 19,99 євро
Отримайте книгу тут.
Північний спосіб життя - Камілла Дженсен
Тверда обкладинка: 24,90 євро
Отримайте книгу тут.
Щаслива їжа - Ніклас Екштедт
Розпалити: 15,53 євроТверда обкладинка: 19,99 євро
Отримайте книгу тут.
Легка кухня Скандинавії - Тріна Ганеманн