Дієта із зеленим чаєм Особиста дієта - здорове схуднення!
Дієта зеленого чаю
Ви можете скинути кілька зайвих кілограмів (до 5 кг/місяць), щоб зарядитися енергією та бути здоровішими дієта із зеленим чаєм які ми пропонуємо вам!
Зелений чай - один з найпоширеніших напоїв, що має незліченну користь для здоров’я організму, фігури та кількості кілограмів.
Дієта із зеленим чаєм його можна зробити дуже простим і легким і адаптувати до власних потреб, щоб ви почувались комфортно і мали результати, не турбуючись.
1. Пийте зелений чай перед кожним основним прийомом їжі та ввечері, перед сном
Зелений чай п’ють за півгодини до кожного прийому їжі і діє як пригнічувач апетиту, тому за цей прийом їжі ви їсте набагато менше. Більше того, чай допоможе регулювати процеси в організмі та збільшити обмін речовин, завдяки чому ви зможете спалити більше калорій при регулярних щоденних заняттях під час дієти із зеленим чаєм.
Навіть якщо ви хочете пропустити сніданок (який я не рекомендую), я все одно раджу випити чашку зеленого чаю вранці.
2. Їжте натуральну їжу
Однією з цілей дієти із зеленим чаєм є детоксикація всього організму, оптимізація його функцій. Ось чому я раджу вам повністю переглянути своє щоденне меню і включити у свій раціон натуральну їжу і якомога менше обробленої, повністю виключити рафінований цукор і біле борошно та відмовитися від куріння або алкоголю, принаймні на 1–1 2 тижні.
Модель сніданку для дієти із зеленим чаєм
- чашка зеленого чаю за 20 хвилин до основного прийому їжі
- порція пресованих цільнозернових (1/2 склянки кави вівсяних пластівців, ячменю, жита чи пшениці), змішаних з 1 чайною ложкою насіння та 1 чайною ложкою родзинок
- склянка грейпфрутового соку або склянка знежиреного молока
Модель обіду для дієти із зеленим чаєм
- чашка зеленого чаю за 20 хвилин до основного прийому їжі
- крем-суп з брокколі з лише дрібкою солі і чайною ложкою оливкової олії холодного віджиму
- шматок курки на грилі або риби або на пару (150 гр)
- яблуко або кілька слив о 0 годині дня (на десерт)
Модель вечері, для дієти із зеленим чаєм
- чашка зеленого чаю за 20 хвилин до основного прийому їжі
- великий салат зі шпинату зі скибочками авокадо, грушами і кількома подрібненими сирими мигдалем
- невеликий нежирний йогурт (150 гр) з 1 чайною ложкою меду
Ви помітите, що зелений чай допоможе вам з часом перестати відчувати тягу до солодощів, алкоголю або жирів.
3. Привчайте до постійних вправ
Якщо ви не ходите в тренажерний зал, подивіться DVD, щоб вдома попрацювати основні групи м'язів або просто бігайте ввечері/вранці протягом 30 хвилин у парк.
4. Збалансуй себе і опинись!
Метою дієти із зеленим чаєм є схуднення, а також детоксикація та збалансування енергії, щоб гармонізувати фізично та психічно. Тому дуже важливою складовою цієї дієти є самовідновлення, примирення з проблемами, пошук рівноваги, щоденна медитація щонайменше 10 хвилин.
Ви побачите, що незабаром після початку дієти із зеленим чаєм ви зможете почуватися чудово, під напругою, здоровим і набагато оптимістичнішим.!
Якщо ви вдалися до дієти із зеленим чаєм, щоб почувати себе краще, я запрошую вас поділитися своїми думками, коментуючи цю статтю!
5. Яка оптимальна кількість зеленого чаю?
У дієті із зеленим чаєм ви можете пити його спокійно - китайські лікарі, які практикують традиційну медицину, стверджують, що навіть 10 чашок на день не можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Однак якщо ви виявите, що страждаєте безсонням, радимо зменшити чашку перед сном і сконцентрувати порцію зеленого чаю в першій частині дня.