Дієта королеви Єлизавети II
Королева Єлизавета II дуже обережно ставиться до свого харчування та способу життя. Його дієтолог Мосараф Алі опублікував книгу про дієту членів королівської родини та розкрив деякі поради, які він дав королеві.
Мосараф Алі - один із дієтологів королеви Єлизавети II. Він опублікував у своїй новій книзі “Dr. Біблія про харчування Алі »- основні принципи здорового способу життя, яких дотримуються члени королівської родини.
Ось поради щодо харчування, які Мосараф Алі дав королеві!
- Їжте їжу, вирощену на фермах;
- Замінити консерви свіжими фруктами та овочами;
- Їжте білок. Вегетаріанці повинні замінювати м’ясні білки тофу, сиром, мигдальним молоком та іншими продуктами;
- Замініть фруктові соки морквяним, яблучним, імбирним та селеровим соками;
- Щодня випивайте 6-8 склянок води;
- Їжте менше червоного м’яса або замінюйте його куркою або індичкою;
- Зменшити споживання смаженої, копченої, сирної, грибної та цитрусової їжі (крім апельсинів та мандаринів);
- Вживайте якомога менше солі;
- Раз на тиждень їжте тільки фруктові та овочеві супи;
Ось в який час доби рекомендується вживати правильну їжу!
Період споживання їжі надзвичайно важливий!
Ранок їжте легку, але високобілкову їжу, таку як яйця, мигдаль та сир. Ви також можете додати фрукти, крупи та йогурт.
Для Обід найкраще поєднання - це овочі, білки та вуглеводи. Ви також можете їсти десерт, але він не повинен мати високий вміст цукру.
Вечеря має бути до 19: 00-20: 00. Уникайте гострої, важкої та солодкої їжі!