Дієта Кортні Кардашьян простіша, ніж ви думаєте
19 лютого Дієта Кортні Кардашян простіша, ніж ви думаєте
Як Кортні Кардашьян, мати трьох дітей, підтримує свою завидну форму? Їжте дуже здорово і регулярно займайтеся спортом. Зірка розкрила, що вона їсть щодня, а її дієта простіша, ніж ви думаєте.
Нещодавно Кортні Кардашьян докладно описала у своїй заявці дієту, яка допомагає їй залишатися у завидної фізичній формі. Почесне місце - яблучний оцет, який Курт змішує з водою перед вживанням. Міранда Керр і Скарлет Йоханссон також є великими шанувальниками яблучного оцту. І вони мають чому! Яблучний оцет пропонує різноманітні переваги, такі як контроль рівня цукру в крові, зниження ризику діабету чи інших захворювань та зниження ваги. Але це не все. Ми виявили десять переваг яблучного оцту.
Але ось щоденний план дієти Курні Кардашян.
Дієта Кортні Кардашян
Як тільки він прокидається
"Щоранку, прокидаючись, я приймаю натщесерце добавки з колагеном. Приблизно через 20 хвилин я зазвичай випиваю столову ложку органічного яблучного оцту, змішаного у склянці води. Обидві звички мають масу переваг для здоров'я, включаючи шкіру або спосіб обробки поживних речовин в організмі ".
Перед сніданком
"Перед сніданком я роблю пробіотики веганського походження. Потім, майже щоранку, я їжу свіжоприготований пудинг з авокадо з органічними водоростями E3Live, білковий порошок з кісткового бульйону та олію МСТ (вид: МСТ походить із тригліцеридів із середнім ланцюгом - тригліцеридів із середньою ланцюгом). - це здоровий жир, витягнутий з кокосового горіха). На приготування потрібно лише кілька хвилин, а здорові жири в цій їжі додають мені енергії перед тренуванням ».
Допис, який поділився Куртні Кардашян (@kourtneykardash) 25 січня 2018 року о 2:10 за тихоокеанським стандартним часом
Сніданок
"Після фізичних вправ, які я намагаюся робити 5-6 разів на тиждень вранці, я зазвичай з'їдаю миску з цілою вівсяною кашею, яку готую на плиті (миттєва не така хороша), які додають фрукти, а потім посипають трохи насіння, пилку або меду ".
Обід
"Я люблю салати, тому я їжу салат кожен обід. До салату я додаю різні види білка, наприклад, курку або лосось. По можливості намагаюся зробити власну заправку - бальзамічну або імбирну, тому що придбані в магазині пов'язки містять багато цукру та непотрібних консервантів ».
Полуденок
"Якщо я голодний у другій половині дня, я їжу свіжі овочі з хумусом з авокадо, сирий мигдаль або свіжі фрукти. Зазвичай я п’ю дуже гарячий зелений чай відразу після обіду ».
Допис, який поділився Куртні Кардашян (@kourtneykardash) 25 жовтня 2017 року о 11:06 PDT
Перекус перед вечерею
"Увечері, перед вечерею, я знову п'ю яблучний оцет, змішаний з водою, а потім роблю ще один прийом пробіотиків".
"Мені подобаються свіжі, прості супи, приготовані зі спаржею, солодкою картоплею або буряком. Коли на вулиці холодно, я готую індичку з чилі. Зазвичай я готую ці страви по неділях, тому я їх зберігаю в холодильнику і використовую, якщо я дуже зайнятий протягом тижня і не маю часу готувати ".
Солодка закуска
"Незважаючи на те, що я в більшості випадків харчуюсь здорово, я вважаю, що дуже важливо їсти щось солодке - особливо коли це варте того, як пудинг з насіння чіа шеф-кухаря К. та чай Матча".