Дієта Майо - клуб
Мені було б цікаво дізнатись більше деталей про цю дієту доктора Майо. Це дієта, яка триває 13 днів, мій колега її дотримувався і схуд на 5 кг. Це здається трохи різким, але, бачачи результати, я був амбіційним і я його збережу
Ось дієта
Сніданок у понеділок/чорна кава або чай
обід/2 яйця, зварені круто + сирий помідор + варений шпинат
Вечірній/яловичий стейк + салат
Вівторок-сніданок/чорна кава + печиво
обід/стейк з яловичини + салат
вечірній/овочевий суп + пісне рагу з яловичини
Середа - сніданок/чорна кава + бісквіт
обід-селера або апельсин
вечеря - два крутих яйця + пісна шинка + салат
Чорна кава в четвер на сніданок + бісквіт
обід вареним яйцем, тертою морквою + 50 г сиру
ввечері - миска з фруктовим салатом або великий йогурт
П’ятниця - сніданок/миска тертої моркви з лимоном
обід - легка риба з помідором
вечір - яловичий стейк з листям салату
Субота-сніданок/чай
обід/половина смаженої курки або духовки + салат
вечеря 2 яйця, зварені круто + миска тертої моркви
Неділя - сніданок/кава з бісквітом
обід на грилі + фрукт
вечеря-все, що хочеш без солодощів, хліба, алкоголю
Хоча мені здається досить божевільним, щоб не їсти що-небудь вранці, щоб побачити, наскільки я дисциплінований, я вирішив це також тримати