ДІЄТА МОНТИНЯК
# 1 2009-12-06 15:55:44
ДІЄТА МОНТИНЯК
Як приємно почуватись, починаючи першу дієту! Я починаю лише теоретично. Я практично потрапляю сюди в лютому.
Перша дієта/перший режим воску, про який я думав, був режимом Монтіньяка, відомого дієтолога, і його дієта базується на поєднанні груп продуктів. Я цього не тримав, але колега схудла після народження за 6 місяців близько 30 кг лише за допомогою цієї дієти та великої кількості рідини.
Я також шукаю книгу і розміщую її тут. Що добре з цією дієтою, так це те, що вона не заснована на голодуванні.
Плюси і мінуси цієї дієти. Ви самі вирішуєте, яким способом схилити ваги.
Кім Катралл (Саманта з сексу та міста) вірна дієті Монтіньяк, як і Кайлі Міноуг чи Ліз Херлі. І якщо ви боїтеся нудьги, чи змусить ця дієта відчути себе як у бойовику? хороші вуглеводи борються з поганими вуглеводами, хороші фрукти - з тими, хто набирає вагу тощо.
Філософія дієти полягає в тому, щоб їсти, поки не схуднете. ідея полягає в тому, що калорії не мають значення, заохочується ділова їжа та відвідування ресторанів. вся справа в дотриманні кількох чітких правил поєднання груп продуктів.
1. Контролюйте свою уяву і не складайте нових комбінацій - наприклад, жирів і вуглеводів. Для кожної нової ідеї, яка приходить до вас, ви повинні спочатку подивитися, що сказано в таблицях Монтіньяка.
2. Ви можете їсти певні солодощі, коли вам захочеться, але ви можете їсти жир і вуглеводи в будь-який час, якщо ви їх їсте окремо.
3. Їжте фрукти між їжею і купуйте цільнозернові.
4. Відмовтеся від соків та алкогольних коктейлів з екзотичними назвами. Вино дозволяється на фазі II.
Про:
? дотримуватися дуже легкої дієти, якщо ви завжди в дорозі, у вас є ділові зустрічі одна за одною, і у вас не залишається часу на приготування дієтичної їжі.
? не слід назавжди виключати з меню ні шоколад, ні макарони, що ідеально підходить для жадібних!
? ви швидко схуднете через відмову від солодощів, не відразу набираючи вагу.
? фрукти та овочі наповнять вас енергією, тому вам не доведеться щодня їздити на таксі до офісу.
Проти:
? У раціоні досить мало кальцію, цинку та вітамінів D і B12.
? якщо ви дуже енергійні, нестача цукру змусить вас відчувати втому, або нудота, запаморочення та головні болі.
? Монтіньяк стоїть на боці тих, хто напружений графік, і каже, що спорт не є головним компонентом схуднення, що може спонукати вас скасувати членство в спортзалі.
Знаменитості та Монтіньяк:
Кім Катралл - американка і вірна Монті. Ліз Херлі - англійка і вірна Монті. Кайлі Міноуг - австралійка і віддана Монті. Хто сказав, що французи - не найкращі ?!
Кайлі навіть рекламувала дієту, кажучи, що її талія товщиною олівця обумовлена дієтою, заснованою на глікемічному індексі їжі. Таким чином він має енергію цілий день і може їсти шоколад, не відчуваючи, що вчинив великий злочин.
Приймальня лікаря:
1. Дієтолог Лігія Александреску? Дієта Монтіньяк орієнтована не на кількість споживаної їжі, а на поєднання харчових принципів. Критерієм вибору їжі в дієті Монтіньяк є глікемічний індекс, показник, який виражає збільшення рівня глюкози в крові після споживання вуглеводів. Сильним місцем дієти є відсутність обмежень, які вона накладає, а слабким місцем - повільний процес схуднення.
2. Флорентина Оприс, інструктор з фітнесу? Я застосовую дієту Монтіньяк, і мені це дуже подобається, оскільки вона дозволяє їсти продукти, які вам подобаються, але згруповані відповідно. Що стосується фізичних вправ, Монтіньяк їх не пропагує та не виключає.
Без занять спортом ви не зможете досягти приголомшливого прогресу, але можете залишатися в ідеальній вазі. Дієта Монтіньяк здається мені найкращим способом схуднення в довгостроковій перспективі.
3. Смаранда Гросу, психолог - Це дуже приваблива дієта для сидячих та комфортних людей, оскільки їм не потрібно займатися спортом. Як і будь-яка дієта, вона вимагає честолюбства та волі, але вона є більш особливою, оскільки змушує людину дізнатись про їжу і, отже, більше усвідомлює, що вона їсть.
Але якщо раніше він їв солодощі, а тепер відмовляється, він може відчувати певне розчарування, але це може бути компенсовано волею, з якою він розпочав дієту. Як і на будь-якій дієті, людині важливо хоча б трохи схуднути з перших днів, щоб мати сміливість зберегти її ще довше.
_____________________________________________________
Востаннє його редагувало witty_ina (2009-12-07 06:15:09)