Курка з йогуртом та розмарином ДУКАН РЕЦЕПТИ

дукан
Сьогоднішній рецепт - це той, який вміщує день білка в дієті дукан. Але я хочу зазначити, що рецепти на цьому сайті присвячені не тільки тим, хто дотримується цієї дієти, але призначені для всіх, хто хоче їсти смачно і корисно. Думаю, я вас до цього часу вже переконав у цьому, і знаю, що є багато людей, які не дотримуються згаданої дієти, але стежать за сайтом і готують мої рецепти. І за це я дякую всім моїм дорогим.

Але повернемося до нашого рецепту. Виходить трохи запашна і тендітна курка.

Фаза атаки, круїз (PL, PP), консолідація, остаточна стабілізація

інгредієнти

- 150 г знежиреного грецького йогурту

Підготовка

Вимийте курячі молотки і покладіть їх в пакет на «блискавку». Додайте знежирений йогурт та інші інгредієнти до курки. Закрийте пакет і добре перемішайте, щоб інгредієнти поєдналися. Поставте пакет в холодильник і залиште охолоджуватися приблизно на 6-7 годин. Якщо у вас не так багато часу, це не велика проблема, але принаймні 3 години залишатися холодним.

курка

Вийміть молотки (з йогуртом на них) і покладіть у посуд, стійкий до високих температур. Якщо ви хочете, ви можете залити залишок йогурту з пакета, але це не обов’язково.

Поставте відкриту посуд у духовку, нагріту до 180 градусів, і залиште приблизно на 45 хвилин. Споживається як така або з гарніром до овочів.