Дієта Монтіньяк для початківців
Дієта Монтіньяк названа на честь "її винахідника" Мішеля Монтіньяка і, здається, є однією з ідеальних дієт, оскільки ви можете їсти практично будь-яку кількість їжі, яку хочете (це правда, що вам нічого не дозволяється, але список дозволених продуктів досить довгий). Цей засіб для схуднення було продумано дуже добре, його розділили на два етапи:
1 етап - на якому ви схуднете
Потрібно завжди мати при собі таблицю з глікемічним індексом, тому що вам доведеться вживати тільки продукти з глікемічним індексом максимум 35. Все, що закінчилося, потрібно виключити з раціону.
2 етап - який виконує роль підтримки ваги
Тепер ви можете їсти продукти з глікемічним індексом до 50 (раз на два тижні ви можете їсти продукти з ще більшим глікемічним індексом, не набираючи ваги). Ви також можете прочитати про дієту Монтіньяка тут
- Вам не потрібно рахувати калорії в їжі, яку ви їсте. Ви їсте спокійно без стресу, бо наберете вагу
- Темний шоколад дозволений (великий плюс для мене)
- Ви дійсно схуднете, це дієва дієта, і свідчення сотень людей це посилюють
- Запобігає діабету 2 типу та серцевим захворюванням