Дієта морквяним соком 3 рецепти, які допоможуть вам плоский живіт
Дієта морквяним соком: 3 рецепти, які допоможуть вам мати плоский живіт
Дієта морквяного соку допомагає вам детоксифікувати організм, розтопити жировий прошарок і отримати плоский живіт, який ви хочете.
Морквяний сік - це не тільки смачний напій, а й надзвичайно корисний. Він має середній глікемічний індекс (40) і завдяки каротиноїдам регулює рівень цукру в крові. Тому морквяний сік подарує вам постійну енергію і на кілька годин запобіжить почуття голоду.
Морквяний сік також насичує і посилить опіки, а значить, можна схуднути гармонійно.
Як морквяний сік допомагає схуднути
Морква має високий вміст води (близько 88%), але також є чудовим джерелом харчових волокон і білка. Морквяний сік легше засвоюється в організмі і ще простіше споживається, тому в раціоні він вказується більше, ніж сира морква.
Морквяний сік неймовірно ситний. З одного боку, це допомагає боротися з голодом завдяки високому вмісту клітковини та білків, але з іншого боку допомагає відігнати апетит завдяки низькому глікемічному індексу.
Індекс дозволяє засвоювати морквяний сік поступово в організмі та підтримуйте рівень цукру в крові на оптимальному рівні, так що ваш мозок надовго сприймає відчуття ситості.
Не в останню чергу - морквяний сік має дуже низьку калорійність і змушує організм спалювати жирові відкладення для отримання енергії. Таким чином, ви отримаєте завидний плоский живіт.
Морквяний сік теж є чудовий детоксикант. Покращує травлення, допомагає виводити токсини, накопичені в печінці, і очищає судини від відкладень холестерину.
Як дотримуватися дієти з морквяним соком
Дієта морквяного соку може тривати 2 тижні. Досить спожити три склянки морквяного соку, тим більше, що ці овочі містять значну кількість цукру.
Все, що вам потрібно зробити, це пити морквяний сік перед основними прийомами їжі або замість закусок протягом дня.
Як приготувати морквяний сік
Якщо морквяний сік здається занадто концентрованим, ви можете поєднувати його з іншими овочами або фруктами:
Морквяний сік з апельсином
- 7 морквин
- сік апельсина
- вода
Морквяний сік з брокколі
- 7 морквин
- 250 г брокколі
- 2 маленькі червоні буряки
Всі інгредієнти добре перемішайте в блендері, а потім процідіть сік. Якщо у вас є соковижималка, це набагато простіше, адже смачний сік ви отримуєте безпосередньо.
Морквяний сік з яблуками
- 7 морквин
- 3 яблука
- сік з 1/2 лимона
- 1 середній огірок