Дієта на сономі Що хорошого в американській тенденції FIT FOR FUN

Дієта Сонома прийшла з сонячної долини в Каліфорнії. І це виглядає дуже приємно на перший погляд: дозволено червоне вино і багато смачних страв.

сономі

Дієта Sonoma походить від каліфорнійського способу життя. У штаті США для поціновувачів є все, чого бажає серце. Апельсини, мигдаль, ягоди та авокадо ростуть практично на порозі, узбережжя багате рибою та морепродуктами. А каліфорнійська кухня, втілення легкої кухні, завоювала гастрономію у всьому світі.

Спосіб життя Каліфорнії як дієта
Що може бути очевидніше, ніж узагальнити все це в концепції дієти? Це те, що винахідник дієти Сонома, доктор. Конні Гуттерсен, американський дієтолог і біохімік. Фокус з дієтою Sonoma: вона не діє через заборони, але намагається розпалити апетит до здорового, природного нежирного харчування. Нова книга кулінарних страв про дієту Sonoma з новими рецептами з’являється на ринку з вересня, але поки що вона доступна лише англійською мовою.

Дієта сономи: три фази дієти
Дієта Сонома розділена на три фази, які називаються "хвилями". Хвиля 1 (перші 10 днів) використовується для зміни організму і відмови від шкідливих харчових звичок. Потяг до готової продукції, солодощів та виробів з білого борошна слід вигнати. На хвилі 2, фактичній фазі дієти, ви залишаєтесь до досягнення бажаної ваги. Калорії не враховуються, але вибір їжі та розмір тарілки дається. Хвиля 3 служить для збереження досягнутого - бажаної ваги або цілей щодо здоров’я. Це трохи більш вільно в технічних характеристиках, а також дозволяє закуски або солодощі.

FIT FOR FUN висновок

Переваги дієти Сонома: позитивний підхід. Тіло і душу слід садити на здорову дієту. Одиниці вимірювання допомагають отримати правильний розмір порції без зважування та підрахунку калорій. Це працює візуально та інтуїтивно. Вибір їжі подібний до вибору середземноморської дієти, вплив на здоров’я якої доведено багатьма дослідженнями.

Мінуси від дієти Сонома: перша хвиля дуже жорстка і калорійно знижена, але триває не дуже довго, тому поживних речовин навряд чи бракує. Попередні рецепти відносно складні і не зовсім підходять для початківців. Однак нова книга (“Нова дієта Сономи”) містить рецепти швидкого приготування та поради щодо економії часу під час приготування їжі.

Наш вердикт: Спробуй!