Дієта на Таїті для схуднення за чотири дні
Ще є кілька кілограмів, щоб схуднути перед пляжем або вийти в міні-шортах і безрукавках у місті? Спробуйте дієту на Таїті для розумного схуднення всього за чотири дні.
Що таке дієта на Таїті ?
На відміну від драконівських дієт, довгострокова ефективність яких ще слід довести, дієта Таїті допомагає швидко, але розумно схуднути. Джессіка Азяде, вчителька танців і творець цього нового виду дієти, обіцяє скинути 2 кг за чотири дні. Дієта на Таїті натхнена традиційною дієтою цього райського острова. Багате рибою, овочами та фруктами, родове харчування таїтян, природно, з високим вмістом білка. Тому дотримання такої дієти не вимагає жодних обмежувальних зобов'язань.
Для швидкого схуднення Джессіка Азяде рекомендує поступово повертатися до нормальної (але збалансованої) дієти через чотири дні. Якщо у вас є до 10 кг схуднення, дотримуйтесь дієти протягом місяця, чергуючи чотириденні фази схуднення з триденною нормальною їжею, не відновлюючи шкідливі харчові звички (цукор, жир, алкоголь.) Мінуси, Джессіка Азяде не радить цього дієта при втраті більше 10 кг. Для цього вона радить проконсультуватися з фахівцем з харчування.
Продукти харчування, яким слід віддавати перевагу та яких слід уникати під час дієти на Таїті
Любителі їжі та любителі смачної їжі радіють схудненню за допомогою дієти Таїті, оскільки ця програма дозволяє всі види морепродуктів, сиру рибу, нежирне м'ясо та птицю. Уникайте додавання жиру під час приготування їжі та спробуйте папілоти та інші швидкі способи приготування, щоб оптимізувати смак ваших страв. Фрукти та овочі настійно рекомендуються і бажано сирі. Щоб покращити свої рецепти та їсти із задоволенням, вибирайте приправи, спеції та ароматні трави. Щодо напоїв, віддайте перевагу воді, чаю, настоям та будь-яким іншим видам напоїв без цукру.
Як і будь-якої програми схуднення, слід уникати кількох продуктів, але оскільки дієта триває лише чотири дні, обмеження не є особливо обмежувальним. Тому дієта на Таїті забороняє споживання цукру (макухи, шоколад, мед, варення). Рис, макарони, бобові тощо подібні також не рекомендуються. Також слід уникати алкоголю та готових страв. Ви любите їсти на вулиці? Вибирайте закваску без крохмалю, багату білком (карпаччо, салат з креветок.) Візьміть на десерт рибу та зелені овочі та фруктовий салат.