Дієта не працює Ось 10 союзників, з якими ви повинні подружити Кугет Лібер
Настає весна, і за замовчуванням ми відмовимося від щільного одягу. Так, саме до того одягу, який нас замаскував, оскільки котушки могли б зробити краще. Тому, якщо ми визнаємо себе за сценарієм, ми повинні вжити термінових заходів. І якщо наші тести не дають результатів, яких ми хочемо, тоді зрозуміло: нам потрібна їжа ... допомога, низька калорійність, але для пожвавлення нашого метаболізму.
Отже, огірок містить лише 10 калорій у 100 грамах і 96% води, що дуже добре для зволоження. Крім того, він містить клітковину, дуже корисну для поліпшення кишкового транзиту.
Тунець (150 калорій/100 грам) також корисний. Жирна риба, менш жирна, ніж лосось, має високий вміст омега-3 жирних кислот, що допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Він багатий повноцінними білками, містить вітаміни A, B, D, а також залізо, магній і кальцій.
3 місце, диня (48 калорій/100 грамів), є сечогінним засобом, багатим клітковиною, і є дуже ефективним природним проносним. Він містить багато каротину (антиоксиданта). Багатий водою, він зволожує і освіжає організм.
Куряче м'ясо (110 калорій/100 грамів) має низький вміст жиру, що є "зіркою" дієт. Уникайте шкіри і вибирайте біле м’ясо (груди, а не стегна). Курка містить хороші білки, які дозволяють відновлювати клітини в організмі.
Червона редька (15 калорій/100 грамів) містить багато сірки, корисної для стимулювання травлення, а також клітковини та вітаміну С. Їх чудово гризти в будь-який час і де завгодно, але будьте обережні, якщо ви вирішите покласти на них сіль, щоб не переборщити. Краще посипте над редькою суміш солі, чебрецю та перцю.
Яловичина (175 калорій/100 грамів) має високий вміст білка та низьку калорійність. Він багатий фосфором, мікроелементом, який дозволяє розподіляти харчову енергію по всьому тілу.
Персики (40 калорій/100 грам) зволожують, містять 87% води. Вони містять антиоксидант провітамін А і багато клітковин, корисних для травлення.
Кабачки (15 калорій/100 грам) багаті мінералами та мікроелементами, магнієм та кальцієм. Високий вміст клітковини допомагає травленню.
Морський лящ (77 калорій/100 грамів) - слабка риба з безліччю чеснот, він багатий магнієм, залізом, фосфором, кальцієм, морський лящ також містить вітамін В та йод.
М’ята має стимулюючі властивості травного тракту. Після ситної їжі рекомендується настій м’яти. Це також дуже освіжає.