Дієта Новака Джоковича - Smashs
Всесвітньо відомий дієтолог детально розглянув безглютенову дієту Новака Джоковича, щоб допомогти тенісистам розробити дієві плани харчування та харчування. Далі він рекомендує слідувати палео-моделі та ставити якість їжі понад усе.
Що стосується найкращих тенісистів, то дієта Новака Джоковича, що не містить глютену, молочних продуктів, цукру, консервантів та інших неприродних речовин, дуже близька до кількох незначних винятків, головним чином через його графік напружених тренувань, 14 годин на день.
Перейдіть на дієту без глютену
Його мета на все життя, починаючи з 6-річного віку після перемоги Піта Сампраса на "Уімблдоні", полягала в тому, щоб стати першим світовим номером і сам виграти "Уімблдон". Трохи більше року тому ці мрії, здавалося, зникли через невідому на той час причину, пов’язану з астмою, алергією, поганим фізичним станом та/або відсутністю розумової гри.
Ось інтерв’ю Джоковича англійською мовою:
Джокович досяг свого "професійного рівня" в січні 2010 року, коли грав у матчі проти Джо-Вільфріда Цонги у чвертьфіналі Australian Open. У цьому матчі його тіло повністю зруйнувалося в четвертому сеті (як це часто траплялося в останньому матчі), в результаті чого у Джоковича задихалося і блювало.
Його секрет успіху
Виключивши глютен зі свого раціону, Джокович майже миттєво отримав більше енергії, менше болів і спав значно краще. Через кілька тижнів без глютену він придбав бублик, а наступного ранку всі попередні симптоми повернулися, і він залишився так, ніби мав похмілля.
У своїй книзі Новак Джокович виступає за те, щоб поводитись повільно, регулюючи свій раціон, і чітко дає зрозуміти, що його дієта не для всіх. Те, що він заохочує вас робити, - це випробовувати його рекомендації протягом двох тижнів, по черзі, потім діяти так, як він робив, і повернутися до ваших старих харчових звичок на деякий час. День, щоб побачити, як ви почуваєтесь.