Дієта пілатес; Фітнес; йога
Fitnesstrainerin.net
Пілатес
Що таке пілатес і в чому його переваги?
Пілатес не можна пояснити кількома словами. Концепція, винайдена Джозефом Губертом Пілатесом, різноманітна і має наступні переваги:
- Вона спрямована, зокрема, на зміцнення м’язів спини, живота та тазу та тренує всю м’язову систему від центру тіла
- Тренування як м’язове, так і суглобове, оскільки ви не працюєте з великими вагами, а також не робите рухів різкими рухами
- Незалежно від того, новачок чи найкращий спортсмен, пілатес підходить для будь-якого рівня здібностей
- Пілатес покращує рівновагу та координацію
- Це полегшує біль у спині аж до позбавлення від болю
- Метаболізм стимулюється, а надходження кисню покращується завдяки свідомому диханню.
- Розвивається гарна постава, яка позбавляє тіло від болю, спричиненого дисбалансом.
Але пілатес тренує не тільки тіло, але й розум і душу. Це зміцнює усвідомленість організму, зменшує стрес, дає енергію та гарне ставлення до життя. Пілатес ідеально підходить для м’якого приведення тіла в рівновагу.
Вам цікаво? Почніть із тренінгу та домовтесь про пробний урок!
Якщо ви вже маєте досвід пілатесу, завітайте та насолоджуйтесь перевагами індивідуального або дуетного тренування!