Дієта правильна дієта проти старіння с
На перший погляд трохи скандинавська тарілка пропонує чудову палітру смаків та особливо корисних поживних речовин, тих, яких часто не вистачає в нашому раціоні, омега-3 та антиоксидантів у свинці. Презентація.
Якщо критські дієти і Окінава нині славляться своєю користю для здоров’я та винятковою тривалістю життя своїх послідовників, слід також звернути увагу на нордичну дієту, яка є більш стриманою. Від Ісландії до Норвегії через Швецію та Данію ми знаходимо просту, автентичну дієту, близьку до природи і, перш за все, повну захисних поживних речовин!
Холодне море пропонує нам багату жирну рибу Омега 3, незамінні жирні кислоти, чудові для серця, мозку та очей. Що стосується земель, підданих тривалій і суворій зимі, вони видають багаті плодами антиоксиданти, що борються проти клітинного старіння, а також злаків, повних мінералів і волокна, добре для транзит і мікробіоти (кишкова флора). Не кажучи вже про ситих і багатих вітамінами коренеплодах, ідеально підходить для підтримки тонусу. Цікавий коктейль для блокування захворювань, які охоплюють наше сучасне суспільство: Рак, діабет, інфаркт, депресія, надмірна вага.
Природна та дружня програма
Скандинавська дієта надає почесне місце "природності". Очевидно, що він віддає перевагу місцевим продуктам, простим та смачним. Але доброзичливість - це також частина гри. У довгі сірі та холодні зимові місяці скандинави люблять запрошувати себе та збиратися біля великих столів. Задоволення від приготування їжі, а не від покупки готових страв, поєднаного із щастям спільного користування та не проковтування телевізора на самоті, це хороший спосіб бути і підтримувати своє здоров’я. Також черпаючи натхнення в розслаблюючій та енергійній діяльності з Півночі: сауна, лижі або снігоступах, Нордична прогулянка, прогулянка лісом.