Дієта Штрунца За допомогою цього методу ви можете схуднути до 10 кілограмів за короткий час
Дієта Штрунца - правильний вибір для всіх, хто хоче швидко і стійко схуднути на кілька кілограмів. Як це працює і як ви можете схуднути до 10 кілограмів за короткий час, ми зараз вам розповімо ...
Особливо коли йде зима, дні стають холоднішими, і ми знову вечорами проводимо комфортно на дивані, надлишки кілограмів лягають на стегна легше, ніж хотілося б. Загальновідомо, що позбутися від них не так просто, саме тому нам потрібен ефективний і особливо стійкий метод, за допомогою якого ми можемо підтримувати або навіть зменшувати свою вагу. Це саме те, що воно обіцяє дієта Штрунца, яка базується на суворому 3-фазному принципі і обіцяє шалений успіх у схудненні через короткий час. Метод розроблений Фахівець з внутрішньої медицини та гастроентерології доктор Ульріх Струнц, який досліджував організм у зв'язку з фізичними вправами та харчуванням. Як його дієта може допомогти вам скинути кілограми і на що вам слід звернути увагу, ми зараз розповімо ...
Дієта Штрунца: Ось як кілограми падають за рекордні терміни
Після довгого літа, коли ми докладали всіх зусиль, щоб досягти чи утримати фігуру бікіні, кілограми часто повертаються на стегна швидше, ніж очікувалося. Тому що похмура погода спокушає людей із задоволенням на затишні вечори Netflix із закусками, піцою та ко. Потрібний ефективний метод схуднення, і зараз ми знайшли ідеальну дієту: Dr. Ульріх Струнц розробив дієту Штрунца, названу на його честь, яка обіцяє швидкий успіх завдяки дисциплінованій зміні дієти. Добре продуманий Харчування з великою кількістю білка, трифазна програма та (так, на жаль, також) щоденні фізичні вправи повинні змусити кілограми впасти. Колишній триатлоніст проводив дослідження в галузі гормональний контроль нашого організму та його функцій, Він дійшов висновку, що білок стимулює спалювання жиру за допомогою двох гормонів і тим самим робить вас стрункими. Крім того, білки допомагають будувати м’язи та кістки та виснажувати організм.
Дієта Штрунца на цьому зосереджена, Споживайте якомога більше білка і одночасно збільшуйте споживання білка. Загалом дієта, яка триває кілька тижнів, поділяється на три фази. Крім того, є декілька речей, про які слід пам’ятати на всіх цих етапах: так само і ви не менше трьох літрів у формі води, чаю або кави Пийте протягом дня, тоді як безалкогольні напої та алкоголь є табу. Чується кожен день не менше кілограма овочів на тарілці, а також одну-дві порції фруктів, з білком у кожному прийомі їжі - у вигляді яєць, птиці, риби або білкових коктейлів. Також належать шість столових ложок цінної рослинної олії - Оливкова олія або лляна олія - також в меню 40 грам горіхів і насіння. Готові страви є абсолютно табу, ось що означає спорт у формі 30 хвилин пробіжки і один сеанс Силові тренування але за денним графіком. Крім того, доктор Ульріху Струнцу випивати склянку води перед кожним прийомом їжі і Свідомо їжте з маленьких тарілок. Ось як це працює:
Фаза 1
За 1 і 2 тижні ви повністю уникаєте вуглеводів, натомість покладаєтеся на багато овочів. Мета - поповнити запас життєво важливих речовин та активізувати мітохондрії. Це дозволяє організму згодом спалювати вуглеводи краще. Ви можете зорієнтуватися на кулінарній книзі з низьким вмістом вуглеводів від Dr. Струнц пропонує понад 150 смачних страв, які тут можна придбати приблизно за 20 євро.
Фаза 2
Другий етап повинен стосуватися генетично правильного харчування. Засоби: Фрукти, овочі, білки (наприклад, у вигляді риби та м’яса), горіхи та насіння - тобто продукти, які наші предки їли в кам’яному віці - потрапляють на тарілку.
Фаза 3
Після того, як пройде приблизно місяць, ви зможете знову почати додавати вуглеводи до свого раціону, але лише в невеликих кількостях - вам слід особливо покладатися на складні вуглеводи, такі як рис, макарони, цільнозерновий хліб або картопля. В іншому випадку застосовуються ті самі правила, що і в перші кілька тижнів.
Хто ще конкретніше ставиться до дієти працевлаштувати хотів би, для кого доктор Ульріх Струнц опублікував книгу рецептів приблизно на 16 євро для своєї дієти "Нова дієта: підтягнута і струнка завдяки метаболічній силі". Там ви знайдете маленькі допоміжні засоби, за допомогою яких ви зможете приборкати апетит у голові, десять правил метаболічної сили та 100 найкращих рецептів метаболічної сили. ✨
Ви можете знайти більше новин про спосіб життя про схуднення тут: