Дієта Sirtfood Новий тренд-дієта - ось як Адель схудла - FITTASTE

від Ana Joost, 24 січня 2020 р., 5 хв. час читання

Дієта sirtfood в даний час у всіх на вустах. Причина: співачка Адель нібито схудла на 45 кілограмів завдяки дієті sirtfood. Британська співачка присягає дієтою sirtfood, яка використовує продукти, які, як стверджується, підсилюють обмін речовин. Це, в свою чергу, повинно пришвидшити втрату ваги. Але що саме стоїть за дієтою sirtfood і як саме діє диво-дієта? Ми пояснюємо, що вам потрібно знати.

Дієта Sirtfood: що це таке?

З низьким вмістом вуглеводів, палео, з високим вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру - завжди існують дієти, які стають трендом завдяки зіркам і зіркам. Це саме те, що зараз сталося з дієтою sirtfood. В основному ця форма дієти досить схожа на дієту з низьким вмістом вуглеводів. Справа в тому, щоб споживати в основному білки. Однак стає трохи складніше: мова йде переважно про білок під назвою "Сіртуїн".

Що таке сіртуїн?

Білки - основна увага будь-якої сучасної дієти. Але дієта сиртуїну - це, точніше, фермент білка. Це білок, який в основному міститься в продуктах рослинного походження. Дієта sirtfood була розроблена дієтологами "Glen Matten" та "Aidan Goggins". Теорія двох британських лікарів базується на тому, що фермент, який відповідає за втрату жиру, може прискорити втрату жиру, вживаючи дуже спеціальну їжу. Сіртуїни також вивільняються під час лікування натще, але проблема, як правило, полягає в тому, що мало хто може довго дотримуватися суворого посту.

Сіртуїн допомагає нарощувати м’язи, а також спалювати жир. Ось чому білок сиртуїну часто називають "супербілком" або "тонким геном". Згідно з різними дослідженнями, сиртуїн може зробити набагато більше, ніж стимулювати зменшення. Сиртуїни зміцнюють імунну систему та ефективно допомагають організму захиститися від хвороб та запалень. Крім того, сиртуїнові білки, як кажуть, сприяють зменшенню стресу, а також запобігають тязі.

Відомо, що це головна проблема будь-якої дієти. Отже, sirtfood містить молекулу, яка повинна активувати вироблення сиртуїнів в організмі. На сьогодні вчені виявили 20 таких молекул. Серед іншого, сюди входить «Резерватрол». Це вторинна рослинна речовина, яку можна знайти, наприклад, у червоному вині. Дієта sirtfood заснована на молекулах, що активують сиртуїни. Однак досі не було достатніх досліджень, чи справді це працює в організмі людини.

У вашому меню при дієті sirtfood мають бути такі продукти:

• Овочі:
  Зелені овочі, капуста, червона цибуля, бобові, часник, рукола
• Фрукти:
  Яблука, чорниця, полуниця, цитрусові, виноград, вишня, сливи
• Спеції:
  Куркума, часник, перець чилі, кориця
• Горіхи:
  Волоські горіхи, горіхи кеш'ю
• Напої:
  Чорна кава, зелений чай, червоне вино (у невеликих кількостях)
• Солодощі:
  Шоколад із вмістом какао не менше 80 відсотків

Як діє дієта sirtfood?

Як саме діє дієта sirtfood? Їсти більше білка? Насправді все не так просто. Оскільки дієта без їжі складається з трьох фаз. Крім того, ви в основному повинні дотримуватися плану їжі sirtfood. Справа не лише в правильній їжі - кількість також відіграє вирішальну роль у успіху.

Ось як будується дієта sirtfood:

Дієтичний план харчування Sirtfood: Що я можу їсти?

Якщо уважніше розглянути план харчування Sirtfood, на перший погляд це не схоже на дієту. Це також повинно пояснити успіх дієтичної форми. Насправді навіть шоколад прямо дозволено. Навіть бажаний. Однак це повинен бути темний шоколад із вмістом какао не менше 80 відсотків. Ви також можете час від часу частуватися червоним вином. Оскільки вино також є одним з продуктів, що містять сиртуїн.

Недоліки дієти sirtfood

Зірки показують, як не може бути погано. Дієта sirtfood - це, очевидно, класична дієта, яка має на меті приймати якомога менше калорій. Це, в свою чергу, призводить до швидкого схуднення. І саме в цьому проблема. Ви перебуваєте на короткочасній дієті і постійно не змінюєте свій раціон. Як тільки дієта закінчується, ви повертаєтеся до своїх старих харчових звичок, і тоді у переважній більшості випадків виникає ефект йо-йо. Такі краш-дієти, як правило, не рекомендуються для постійного схуднення. Якщо ви хочете схуднути та зберегти його ефективність, має сенс прийняти здорову та збалансовану дієту. Тому що за допомогою цього ви зможете зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі.

Це говорить проти дієти sirtfood:

• Дієта sirtfood - це класична краш-дієта. Для більшості людей споживання калорій в 1000 калорій є занадто малим.
• Через брак калорій ви втрачаєте не тільки жир, але і воду, і м’язи.
• Хоча продукти, що входять до списку, здорові, ви не можете отримати збалансовану дієту лише з них. Рано чи пізно з’являться симптоми дефіциту.

Дієта sirtfood дійсно працює?

Адель, мабуть, найкращий доказ того, що дієта sirtfood насправді працює. Однак при споживанні енергії 1500 ккал більшість людей повинні худнути автоматично. Крім того, на дієті sirtfood ви їсте переважно овочі, що, звичайно, корисно для здоров’я. Тому ви не обов’язково ризикуєте постійно бути голодними. Їжа, багата сиртуїном, дуже корисна для здоров'я та забезпечує ваше тіло необхідними поживними речовинами. Тож ви можете лише виграти від цього. Тривалий успіх дієтичної форми, звичайно, сумнівний.

Загалом, ви самі повинні вирішити, яка дієта вам підходить. Будь то дієта без їжі або інший тип, наприклад дієта з низьким вмістом вуглеводів. Важливо і залишається важливим, щоб ви обрали шлях, який принесе вам довгостроковий успіх і, перш за все, якого ви зможете дотримуватися. Кожне початок важке, але якщо вам вдається назавжди змінити свої харчові звички на здорову їжу, ніщо не заважає вашій бажаній вазі.

Почніть свою дієту для схуднення з наших найкращих рекомендацій:

---