Дієта - справжні поради для схуднення… - SPHEREMETISSESPHEREMETISSE
Монодієта, зона, Дюкан, Мейо, макробіо, білок з високим вмістом білка ... Ви всі пробували дієти, одну за одною і без особливого успіху. Ці невдачі тим гірші, що тиск все ще триває. Газети цілком можуть поставити раунди в центрі уваги, більше ніж коли-небудь одержимість вагою - це де мода. Як вписатися в маленькі джинсові шорти? Як виглядати витончено і елегантно в цій смішно короткій маленькій сукні без бретелей? А ці мрійливі ноги, чому б не я? Звичайно, необхідно позбутися цих токсичних образів, цих нескінченних запитань або підстав прийняти себе такою, якою ви є, і не бігати за розміром 36, який ви отримаєте лише через руйнівні розлади для его і настрою. Тим часом, ось кілька реальних порад від друзів, щоб змінити свою дієту, навіть у кулуарах, а чому б і ні, втратити трохи, іноді навіть багато ваги ... Без претензій, але сповнених здорового глузду, ці " маленькі поради ", можливо, початок кінця довгого кошмару ...
Зої, 28 років - Хліб, цей фальшивий друг
Практично ідеальна дієта, яка порадувала б онкологів та дієтологів, але неможливо скинути жодного грама, і завжди + 3 кілограми на прилавку. Довгий час я відмовляв собі від найменшого відхилення, але безуспішно. Безнадійна ситуація, яку нарешті розблокували, коли я зрозумів, що навіть хліб з непросіяного борошна, навіть без Нутелли, все ще був дуже калорійним. Я зменшив споживання хліба і в результаті нарешті скинув свої три кілограми і без найменшого розчарування. Оскільки я більше не з’їдаю свій напівбагет за один прийом їжі, я можу час від часу частувати себе десертом ...
Ізабелла, 32 роки - Хто куштує вечерю
Як і всі молоді жінки, які піклуються про свій баланс і свою фігуру, я завжди говорив собі, що ключове слово - ніколи не їсти між прийомами їжі. Велика помилка! Тому що я приїжджаю на вечерю з голоду, а потім це ковбасний фестиваль, конференція сирних дошок, а іноді навіть бієнале пакету мадлен ... Моє рішення: ситна закуска (але розумна, ми говоримо про дівчат для схуднення!). Це не лише дозволяє мені трохи відпочити від інколи напруженого робочого дня на роботі, а потім я приїжджаю на вечерю, але ніколи більше не голодую, як стадо шакалів ... Ідеально підходить для раціоналізації їжі.
Каміль, 28 років - Їжте яблука
Женев'єв де Фонтене ніколи не виходить без капелюха, я ніколи не виходжу без яблук-двох у сумці. Всі сміються з мене, але в той день, коли я замінив тістечка та іншу випічку яблуками, я справді почав трохи худнути ... Це смачний фрукт і трохи звикає, тому результат негайний !
Марі, 20 років - Рухайтеся, але не надто ...
Протягом підліткового віку я боровся зі своїми проблемами з вагою. Як і всі молоді дівчата, я робив що завгодно і все, ризикуючи звести мене з розуму і захворіти. Коли я закінчив середню школу і опинився в коледжі далеко від дому, я дивом почав вдосконалювати себе. Прогулянка до метро + сходи метро + маленька набережна до цього смачного кафе, де бутерброди так недорогі + довгі обговорення між друзями по паризьких бульварах + знову сходи метро ... Трохи додаток смішний, як це бачили, але справді, вір для мене ефекти насправді є !
Жанна, 25 років - Хто їсть яйце ...
Моя проблема - моя робота! Прес-офіцер, я множу вечері та коктейлі. Справжній виклик усім гарним рішенням. Як ви можете протистояти цим смачним маленьким бутербродам з фуа-гра та цим міні-лимонним пирогам? Навіть Тантал не одужав би. Але у мене є своя дрібниця, застрягла в журналі моєї матері. Я з'їдаю яйце перед кожною професійною вечерею, що дозволяє мені пропустити арахіс і закуски ...
Матільда, 37 років - Тим більше божевільний ...
Я завжди був досить худий, але з приходом моєї третьої дитини, яка, до того ж, збіглася з виверненням тридцяти п’яти років з неправильної сторони, я зрозумів, що мені потрібно щось робити. Щось, але що? Струнка за своєю натурою, я ніколи не вчився жодної дієтичної дисципліни, і з моїм життям як активної жінки та мами було просто неможливо отримати мене на пару брокколі. Коли я довіряв свої горе матері моєї подруги, остання запросила мене приєднатися до неї та її групи друзів. Щогодини в неділю вранці одна година бігу, а потім чай у прохолодному кафе. Нічого подібного для мотивації та знаходження нових друзів. Я не кажу, що це змусить мене скинути свої п’ять кілограмів, але це чудово для того, щоб прийти у форму і мотивувати себе !
Олена, 60 років - 300 калорій зеленої квасолі = 300 калорій шоколаду
Шістдесят років, майже сорок років дієт, і тільки зараз я зрозумів, що зі мною не так. Моя проблема полягає в тому, що я не люблю дієтичну їжу: фрукти та овочі для мене - це поховання вищого класу, і я навіть не кажу про 0% молочних продуктів, які просто неїстівні. Однак, прагнучи добре попрацювати, я надіслав собі тонни і тони салатів, безлад з помідорами і що говорити огірки! Коли я зустрів свого другого чоловіка, я виявив горщик з трояндами. Нарешті щасливий вперше за довгий час, я відпустив: хліб, шоколад, стейк і картоплю, чайну, гігантські сніданки ... Не приймаючи ні найменшого кілограма! Тоді я зрозумів, що між ковтанням величезної тарілки малої манної крупи та з’їданням смачного стейка не було великої різниці, а також, що замість того, щоб проковтнути 4 йогурти без цукру, краще з’їсти одну цукрову тростину цукровий. І думати, що мені знадобилися роки, щоб зрозуміти, що є просто здоровим глуздом !