Дієта та спосіб життя під час годування груддю
Щоб давати якісне молоко, не існує певної дієти, якої слід дотримуватися під час годування груддю. Загалом жінці, яка добре харчується, не будуть потрібні вітамінно-мінеральні добавки.
Годування під час годування груддю
- Досить їсти під час їжі та часті поживні закуски допоможуть вам поповнити свої харчові запаси після пологів. Ніколи не пропускайте їжу і покладайтесь на посібник з їжі (розділ дієти), запропонований mamanpourlavie.com, який пропонує деякі рекомендації щодо їжі для жінок, які годують груддю.
- ПІЙТЕ багато і бажановоди. Ви будете здивовані, якою спрагою будете почуватися під час годування. Не соромтеся вгамовувати спрагу регулярно, маючи під рукою склянку води, поки дитина п’є. Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення, оскільки молоко, яке випиває дитина, забирає багато рідини.
- Скоротіть споживання кави, чаю, газованої води та шоколаду до двох порцій на день. Кофеїн і теїн у цих напоях потрапляють прямо у ваше молоко і роблять дитину більш збудженою.
- Якщо алергія часто зустрічається у вашій родині, ви можете зменшити шанси дитини на її розвиток, уникаючи найбільш алергенних продуктів (арахіс, горіхи, яйця, соя, риба та морепродукти). Однак з цього приводу думки розходяться. Для отримання додаткової інформації з цього питання зв’яжіться з дієтологом/дієтологом у вашому CLSC.
Починаючи грудне вигодовування, не позбавляйте себе жодної їжі. Однак, якщо ви усвідомлюєте, що деякі з них викликають симптоми дискомфорту або турбують вашу дитину, вилучіть їх із раціону на тиждень і подивіться, чи відбудуться якісь зміни. Ви можете спробувати знову ввести їх у свій раціон через кілька тижнів. Травна система по мірі дозрівання може засвоювати їх краще. Якщо у вашої дитини є сильні реакції, такі як багаторазове блювота та шкірні плями, зверніться до лікаря.
Алкоголь під час годування груддю
Алкоголь що ви ковтаєте, швидко виявляється у вашій крові, а отже, і в молоці. Ось чому рекомендується обмежити його споживання. З іншого боку, вино або пиво, що приймаються у дуже малих кількостях і іноді, здається, не створюють проблем для дитини.
Якщо ви п'єте пляшку пива на 350 мл або склянку червоного або білого вина на 150 мл (5 унцій), майте на увазі, що обидва містять однакову кількість алкоголю.
Кажуть, що пиво може сприяти та збільшувати виробництво молока. Насправді, це більше про ефект пивних дріжджів.
Куріння під час годування груддю
сигарету зменшує вироблення молока та рефлекс викиду молока. Це також може спричинити плач, дратівливість табезсоння у вашої дитини. Однак користь грудного молока досить велика, щоб ви все ще годували грудьми. Тому бажано палити на вулиці, подалі від дитини та уникати куріння безпосередньо перед годуванням.
Марихуана та інші наркотики під час годування груддю
Хоча довгострокові наслідки для дитини невідомі, очевидно, що марихуана передається від матері до дитини в грудному молоці. Слід уникати його споживання, навіть випадкового. Що стосується інших наркотиків (амфетаміну, кокаїну, героїну, ЛСД, ПХФ), вони, безсумнівно, небезпечні для вашої дитини і їх слід уникати.
Вживання ліків під час годування груддю
Багато наркотики всмоктуючись в організм, не становлять потенційної небезпеки. З іншого боку, більшість ліків може потрапити в грудне молоко, навіть у невеликій кількості.ацетамінофен (Atasol, Tylenol) безпечний. Що стосується інших ліків, найкращими людьми, які можуть порадити вам це, є ваш лікар або фармацевт.
Різні тести та медичні огляди
На відміну від того, що ви можете подумати, звичайні рентгенівські знімки або барієві клізми не впливають на якість вашого молока. Однак тести ядерної медицини вимагають тимчасового припинення грудного вигодовування, щоб полегшити елімінацію використаного радіоактивного матеріалу. Завжди повідомляйте особу, яка проводитиме вам медичні огляди.