Дієта з бананами, до складу якої обов’язково входить шкірка Рецепти та знаменитості

складу

Останні статті

  • Демі Ловато жартує над першим. Які секрети він відкрив на премії E People's Choice Awards
  • Секрет агента Скаллі. Зірка Досьє X розкриває, чому вона покинула Голлівуд, коли була на піку своєї слави
  • "Батько" Скубі-Ду помер
  • Де Джордж Бурча сховався після виходу з дому Андреї Балан. Тепер все закінчено
  • Як співала Адда в 11 класі! Зображення, ніколи раніше не бачені громадськістю
  • Мадаліна Генея надсилає подарунок у фотографіях своєму колишньому коханому, Матею Стратану?
  • Кармен Іоханніс, яку тримали підлітком у віці 60 років
  • Це було і прокляттям, і дивом для Олени Гасни, молодої жінки, яка стала зіркою на Заході. Яке відношення це має до Пепе?
  • Які дитячі шоу були за комунізму. Чорно-білим. Неопубліковані відео
  • Скільки Марія Антоанета, королева Франції та надмірності носила на ногах
  • Отіл: "Подивіться, що означає бути старим інфлюенсером, лохи!"
  • Ед Ширан може втратити 1 мільйон фунтів стерлінгів. Що робила співачка?

Банани - це фрукти, що забезпечують енергією, необхідною їжею організм і їх рекомендується їсти на сніданок. Дружні до фігури, банани можна з успіхом включати в дієти, але секрет успішної дієти полягає у споживанні фруктів з горіхами. Як?

На думку дієтолога, якщо ви дійсно хочете максимізувати користь бананів, вам слід також з’їсти шкірку.

Ви значно збільшите вміст клітковини щонайменше на 10% ", - пояснює Сьюзі Беррелл, дієтолог з Австралії, яку взяв на себе csid.ro. "Ви споживатимете на 20% більше вітаміну В6 і вітаміну С, а також збільшите вміст калію і магнію", - говорить дієтолог, згідно із цитованим джерелом.

Як використовувати шкірку банана

Ні, не потрібно жувати бананову шкірку. Дієтолог припускає, що його можна готувати, оскільки в цей час клітинні стінки розвалюються, так що поживні речовини в банановій шкірці можуть легше засвоюватися. Також фахівець стверджує, що відтінок шкірки банана різниться з поживної точки зору, пише також цитоване видання.

Як можна їсти шкірку банана? Їх можна додавати до смузі або навіть до різних приготованих страв. Якщо ви хочете додати бананову шкірку в смузі, ідеально використовувати жовтий, оскільки він солодший за зелений.

Ще один спосіб використання шкірки цього фрукта - це приготування чаю. Потрібно лише прокип’ятити його у воді протягом 10 хвилин. За бажанням додайте трохи меду. Його можна додати в миску вівсянки з молоком, йогуртом або фруктами або, чому б ні, в закуску з хумусом.