Дієта з бананами на сніданок
Фармацевт з Осаки, Японія, розробила спеціальну дієту для свого чоловіка - дієту, якою він прославився, присвятивши їй книгу. Японська співачка Куміко Морі каже, що за два тижні вона схудла на 10 кілограмів, використовуючи цю надзвичайно популярну дієту.
Бананова дієта передбачає споживання 1-2 бананів середнього розміру та склянки води кімнатної температури щодня на сніданок. Бананова вода - вдале поєднання, оскільки вона допомагає травленню та зволожує організм.
У решті їжі потрібно дотримуватися наступного принципу: зупиняйтеся, коли відчуваєте, що ви переповнені лише на 80%. Добре встати з-за столу, все ще голодний. Тоді це означає, що ви спожили розумну кількість, без ризику набрати вагу. В іншому випадку немає інших обмежень на обід та вечерю, хоча для досягнення найкращих результатів доцільно вибирати низькокалорійні продукти та страви. Також уникайте соків, алкогольних напоїв або молока.
Між прийомами їжі для втамування апетиту можна вибирати корисні закуски: яблуко або середню грушу з мигдалем; жменька ягід, суміш сухофруктів і горіхів, сирі овочі, томатний суп або домашній смузі. Якщо ви все ще голодні, можете з’їсти ще один банан.
Після 20:00 рекомендується нічого не вживати, лише воду кімнатної температури, що є основним принципом у багатьох дієтах.
Серед зірок, які рекомендують цю популярну дієту, - японська співачка Куміко Морі, яка сказала, що за два тижні схудла на 10 кг, дотримуючись цих рекомендацій.
Бананова дієта стала дуже популярною в Японії. Експерти пояснюють, що ферменти та клітковина в бананах допомагають прискорити травлення, спричиняючи втрату ваги. Інша теорія фокусується на стійкому крохмалі, типі клітковини, яка повинна збільшити почуття ситості та збільшити спалювання жиру. Міцний крохмаль міститься природним чином у вуглеводних продуктах, таких як зелені банани, картопля, квасоля та квасоля - але лише тоді, коли їх їдять холодними.
Банани, поряд з більшістю фруктів, вже давно є частиною здорового харчування та планів схуднення. Але, хоча вони поживні, вони не мають чудодійних властивостей при схудненні. У банановій дієті важливо зосередитися на низькокалорійних стравах і регулярному споживанні води.