Дієта з фруктами та овочами

Дієти з фруктами та овочами ідеально підходять для тих, хто хоче швидко скинути кілька кілограмів.

овочами

Навесні, зокрема, ці дієти з фруктами та овочами допомагають організму детоксикуватися та відновлювати тіло енергії, втраченої в холодні зимові дні. Але будьте обережні, ці фруктово-овочеві дієти не слід тривати тривалий час, оскільки вони не забезпечують організм вкрай необхідним білком. Загалом дієтологи стверджують, що дієти на основі фруктів та овочів повинні тривати від 3 до максимум 7 днів, тобто період, коли він залежно від організму втрачає вагу від 3 до ™ і 5 кг.

Дієти з фруктами та овочами. Що містить меню щодня

Ось приклад тижневого меню на основі фруктів та овочів:

День 1: Їжте тільки фрукти в будь-якій кількості. Ви можете вибрати будь-який фрукт для вживання в будь-який час, але забороняється готувати фруктовий сік. У цей день слід випити не менше 10 склянок води.

День 2: Їжте лише овочі, які ви можете приготувати як завгодно, приготовані, сирі або смажені на грилі. Але не слід додавати олію або вершки. Можна додати сіль, перець, лимонний сік та спеції (орегано, чебрець, базилік тощо). Кількість овочів необмежена, але рекомендується часто приймати їжу.