ДІЄТА з горіхами
Дієта. Перед тим, як розпочати дієту з горіхами, слід запитати у свого лікаря, чи він розмовляє з вами, щоб виключити ризик алергії, проблем зі шлунком, печінкою та іншими недугами. Якщо все в порядку, і ви отримали нормальний результат, ви повинні вилучити з раціону такі продукти протягом 10 днів:
Дієта. М'ясо, тобто тваринні білки; основа складається з рослинних білків, таких як горіхи, кеш'ю, мигдаль, фундук.
Дієта. Ідеї меню:
Дієта. Кожен основний прийом їжі не повинен перевищувати 250 грам, інакше дієта не матиме бажаних результатів, а саме втрачати 1 кілограм на день.
Дієта. Сніданок - цільнозернові з горіхами або іншими жирними фруктами та знежиреним молоком або грецьким йогуртом
- 1 скибочка цільнозернового хліба та нежирний йогурт
- томатний салат з жменею горіхів і кількома краплями оливкової олії
- замість кави пийте зелений чай, але якщо ви не можете відмовитись від кави, пийте його без цукру або з 1 кубиком коричневого цукру.
- Нежирний сир з горіхами або фундуком, 1 скибочка хліба Грем
- Йогурт з мигдалем або горіхами та кількома скибочками овочів (помідори, болгарський перець, огірки, авокадо, баклажани) та 1 цільнозерновою булочкою.
- Бутерброди з авокадо або солодкою картоплею, до яких можна підібрати зелень, горіхи або мигдаль.