Дієта за основою

Привіт дівчата,
Мене звуть Дус, мені 35 років, я важу майже 63 кг за 1 м67, і після гіпотиреозу я став базуватися, що зробило мені 6 кг, від яких я не можу позбутися.

дієта

В даний час я протягом 15 днів використовую неомерказол та авокардил, щоб уповільнити роботу щитовидної залози, що, як правило, дуже швидко набирає вагу, тому я вирішив взяти на себе відповідальність і бути обережним, щоб не набрати вагу і навпаки схуднути.

Якщо ви хочете приєднатися до мене або дати мені свою пораду та пораду, ласкаво просимо.

Ця публікація буде моїм бортовим журналом.

Тож четвер, 9 листопада, я починаю з 63,4 кг.

Сьогодні вранці за сніданком я взяв близько 6 тостів, масла і варення, велику каву з молоком і великий фруктовий сік без цукру.

Як закуска: білковий батончик (109 кал)

Обід: теляча печінка з петрушкою, дві столові ложки пюре (воно було в ресторані занадто жирним) і кава з шоколадним мигдалем

як закуска: карамельний білковий батончик (100 кал)

Сьогодні ввечері я спробую обмежитися 1 яблуком або супом.

Я бачу свого ендокринного дурня сьогодні ввечері, можливо, він врахує мій біль і щось зробить, але я сумніваюся в цьому.

тут, ласкаво просимо до тих, хто приєднається до мене !